爱美之心人皆有之，女孩纸更是对自己的身材有着异常的坚持，减肥也就成为许多人的日常生活，但是什么样的运动才是真正适合自己的呢。这里给大家推荐四种适合女生的减肥项目，来看看有没有你喜欢的吧！

　　冬天的季节里当然少不了滑冰这一项运动，不过可不要一位滑冰只能是冬天的运动，它可以说是一年四季都流行的运动。而且滑冰对于协调能力的锻炼也是有很大帮助的，还可以使腿部肌肉更加结实而有弹性。同时，滑冰属于大运动量的运动，它还会提高你的肺活量。而且他的脂肪燃烧量是420卡/小时，是一项不错的减肥项目，不过需要注意的是女生在滑冰的时候最好能避免穿裙子哟！

　　骑自行车能有效的将健身与我们的日常生活结合在一起，每次上下班的路上都能起到锻炼的作用，可以不占用我们的多余时间，而且这也是一项容易坚持，经济型的运动，可以锻炼到腿部关节和大腿肌肉，并且能有助于血液循环。脂肪燃烧值是240卡/小时。

　　慢跑和散步可以说是很大众化的运动，不需要太大的投入，却可以有很大的收益，而且上班的路上便能完成的运动，对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼(30分钟以上)，会有利于减肥，最好的方式是跑走结合。脂肪燃烧值：慢跑：420卡/小时；散步：240卡/小时。

　　排球会使我们的头脑更加灵活，它是一种艺术，它的魅力就在于它需要集体的努力。运动强度很大。对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，同时，对你的灵敏性的提高也很有帮助。脂肪燃烧值：180卡/小时。

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