叶氏药业明星暴瘦减肥法原来是这样的坚持下来你也能瘦！减肥方法 56健康网

　　娱乐圈每天都会发生很多新鲜事儿，每次我们看热搜都看得不亦乐乎。屏幕里的明星看起来非常光鲜亮丽，令人羡慕，可是他们也在背后做了很多努力。在专访中，范丞丞透露自己曾经为了拍摄MV，3天减掉了17斤，此话一出，不止很多网友，连叶氏药业小助手都表示惊呆了！

　　我们都知道明星对于身材的管理是十分严格的，所以明星很多时候为了上镜更好看也需要采取一些临时性的紧急减肥措施，但是这种时间短、见效大的方法可能会对我们身体造成一定的伤害，所以叶氏药业小助手并不推荐。为了身体健康着想，叶氏药业小助手还是建议大家选择健康科学的瘦身方式减肥。

　　“轻断食”也称“5/2断食法”，是由英国医学博士麦克尔·莫斯利发起的一种新的减肥方法，“轻断食”并非完全不摄入任何食物，而是每周中不连续的2天每天只摄取500千卡（女生）或600千卡（男生）能量的食物，其余5天正常饮食。间歇性断食是保证该方法健康不伤身的前提。在轻断食期间应有规律地间歇性断食，在断食期摄入微少热量，在非断食期保持正常饮食。叶氏药业小助手的很多朋友在减肥期间也使用过这个方法而且赞不绝口。

　　“轻断食”期间除了要注意那2天摄入的能量不要超标，其余5天对于食物的摄入也需要注意以下3点，这样才能更快地达到减肥瘦身的效果。

　　油炸食物是导致长胖的罪魁祸首，因为油炸食物单位体积当中含有的油脂含量远远超过我们的想象，一般情况下吃一个炸鸡或者是吃一盒炸薯条，热量都会超过我们一天所需求的热量摄入，热量极高，会让你迅速发胖！叶氏药业小助手提醒大家想要减肥、瘦身，那就一定得从肥胖的根源掌控起来。

　　奶茶和饮料可以说是大多数人减肥路上的一个巨大的绊脚石了，特别是在炎热的夏天，但是我们也要hold住，有营养专家指出，奶茶是高糖、高油、高热量的饮品，喝多了会发胖的，不能让一杯奶茶就阻隔了我们减肥的道路。如果实在是想喝东西，叶氏药业小助手建议可以多喝绿茶。绿茶含有丰富的茶多酚，可以帮助减少体内脂肪，降低血脂和胆固醇，所以它是有助于减肥的。