减肥时不少人都会每人上磅，依靠磅去评估减肥成效，但其实要成巧减肥瘦身，最好从减体脂肪着手。体脂肪率（又称体脂率），是将脂肪含量用其占总体重的百分比的形式表示，当肌肉量上升、体脂率减少，身型看起来亦会更纤瘦。不过减体脂肪并非减得越低越好，不妨参考以下3个减体脂方法，助你健康减肥瘦身。

　　近年运动风潮盛行，不少女生都开始投入不同种类的运动，希望可以减重之余，同时增加身体内的肌肉量，减低身体的脂肪含量，即「体脂率」，改善身体线条。但体脂低是否一定好，身体内的脂肪又有什么功效？如何可以健康地减去体脂，瘦得更健康？

　　但体脂低是否一定好？其实身体内的脂肪有助身体心血管系统的正常功能，同时保持体温和为身体器官提供保暖功效，同时保护内脏。体脂过低的话，除了影响身体对体温调节的能力，令身体变得更易感觉寒冷，亦易感觉疲倦。更甚会令身体身体机能及免疫力减弱，更容易生病或令心脏出现问题。

未经允许请勿转载：56健康网 » 减肥先要减体脂肪！教你3个减体脂方法健康瘦身