生活在这个社会，超强的工作负荷往往让我们的身体苦不堪言，很多时候出现的一些疾病就是因为我们超负荷的使用了我们的身体。因此我们就需要一些养生保健知识来让我们的身体恢复正常，可能很多人会觉得说，这些还是比较适合一些老年人吧？我们这么年轻怕甚。但是往往就是因为我们如此的信任我们自己的身体，当我们在不断的使用却没有任何的想法要去维护好我们的身体的时候，我们的身体往往都是会提出一系列的抗议。所以说我们还是好好的看一下以下这些养生保健知识吧。

　　养生保健知识之一就是适量的跑步。可能很多人都会说，我们平时生活那么紧张，哪还有时间会去跑步呢？事实上，我们要是在坚持跑步超过了二十分钟以后，会发现我们的大脑变得比往常要更为的清醒。这是因为我们在跑步的过程中，大脑中的一些内啡肽得到了大量的释放，这个就导致了我们的思维会变得更为的敏捷。所以多去跑跑步还是非常有效的。

　　养生保健知识之二就是多吃一些苹果。作为一种我们日常生活中常见的水果，可能我们都已经吃腻了这个水果，但是我们要是有条件的话还是坚持每天都吃一些苹果比较好。特别是一些正在上学或者经常需要动用自己大脑的人，常吃苹果的话可以让我们的大脑记忆力得到提高，这个也是为什么民间有一句早上吃个苹果，活到九十九的说法。就是因为苹果中富含的一些抗氧化剂才让我们对这个如此的青睐。

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　　中医养生保健知识，体力劳动者的饮食搭配，体力劳动者是一个特殊而庞大的群体，所以要有特殊的饮食调理需求。

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