有人调侃说，生活不止有诗和远方，还有眼前的枸杞、人参。因此，养生成为了生活中必不可少的部分，能否尽早开启养生模式，不仅仅是对自己的负责，更是对日后健康生活的负责。

　　生活中，养生的方式多种多样，数不胜数，但是大多数人选择了“西方科学”养生法，比如跑步、喝咖啡、吃沙拉等。

　　可这样的方法称不上养生，也不符合中国人的体质情况，可能不正确的方法还会影响身体健康。

　　对此，国学大师南怀瑾先生曾说：养生，最关键的是要达到“身心共养”的境界，只有做到修心、养气、顺应自然、节制嗜欲，方能求得健康长寿、益寿延年。

　　的确，古往今来，每个人都想拥有健康的身体，但是却忘了，最好的养生是了解自己。

　　南怀瑾先生说，养生越早越好，等到生病时才想起养生，早已为时过晚。所以，在生活中，参透以下四个的养生智慧，才能活出精气神！

　　曾有一份权威的调查数据显示，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15%，环境因素占10%，医疗条件占8%，气候条件占7%，剩下的60%则是取决于老人自己。

　　在山东省，有一位116岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，还特别喜欢热闹，看上去就像是60岁出头，当问到他长寿的秘诀时，他总是笑笑说“心态”。

　　心怀慈悲之人，在生活中不会被情绪所左右，能保持心里无忧，眼里有笑的状态。

　　即便是一时陷入了困境中，也能及时平衡好自己的心态，能做到宽容大度，也能让自己的内心常常处于安宁的状态。

　　一个慈悲的人，从不会斤斤计较，因此他们知道整日为一些鸡毛蒜皮的事情而苦恼，心会很累，情绪也会受到影响。倒不如潇洒一点，看开一点，保持内心的愉悦和舒畅，比什么都重要。

　　正所谓：“心宽一寸，病退一丈”，宽容大度才是世界上最好的药方。甚至还有研究表明，很多身体上出现的问题，其主要根源都来自内在精神和心灵。

　　由此可见，养生之本其实是养心，内心安宁的人，烦恼自然少，身体也就更健康。

　　古代药王孙思邈说：“德行不克，纵服玉液金丹未能延寿。”其中阐述的正是这个道理，如果一个人不能拥有良好的品德心态，那么即便是服用灵丹妙药，也无法延年益寿。

　　当南怀瑾先生看透了养生之根本时，也告诫世人在繁杂的生活中，要学会敞开心扉，只有拥有良好的心态，方能健康长寿。

　　俗话常说：“人活一口气，和气生万物”。这里面的“气”，可以理解为做人要争气，活得要有骨气。

　　在中医的认知中，“气”虽然是一种看不见、摸不着的物质，但是不能忽视“气”在生活中的功能表现形式，也不能忽视“气”产生的强大能量。

　　古人认为，元气是生命的本源，人因气而生，也因气而长，只有养好元气，活出精气神，才能充满正能量，才能让身心得到舒展，最终达到祛病延年的目的。

　　在生活中，“元气”不仅是构成和维持身心最基本的物质，还对每个人为人处世方面有警示作用。

　　当生活不如意时，内心就会充满怨气，如果不能及时化解，还会上升为怒气。自古就有怒气伤肝一说，这样的后果，不仅不能疏散内心的怨气，还会影响到身体健康。

　　如此两败俱伤的局面，是每个人都不想看到的，但选择正确的化解方式，也许就不会出现这样的情况。

　　当产生怨气时，不要着急动怒动气，而是先保持冷静，培养静气。俗话说静以修身，静而不争，则世间无可争之人、可争之事。

　　当内心平静时，心气也会随之平静。当气顺了，身体就通达了，自然事事就如意了。

　　国学大师南怀瑾先生说做人要讲究内在美，内在的价值远远大于外在的表相，所以他说养气的过程其实就是修炼内心的过程，也是养生的最高境界。

　　培养浩然之元气，心正则底气足，气足则自带光芒，才能走到哪都能散播正能量的元气。

　　俗话说“病来如山倒，病去如抽丝”，每个人都渴望拥有一个健康的身体，却总是在生活中，无顾忌地挥霍着自己的身体。

　　人体内在系统也存有四季和节律。天热的时候阳气发散，就该让其发散，同时还会将身体里的阴寒释放出来；天冷的时候阳气内收，就应养精蓄锐，只有顺应四时变化，来年才会更加健康。

　　自古以来，中国人都讲究“天人合一”，所以遵循自然规律，就是最好的养生方式。

　　但在当下，现代人不仅“逆天”而行，还将冬冷夏热的生活规律完全打乱。这样的生活方式就像是反季节的蔬菜一样，明知道口感和营养会受到影响，却执拗着要吃。

　　生活在冬暖夏凉“反季节”中的人，只追求一时的舒适，却忘记了长久的养生之道，自然也无法培养一个健康的身体。

　　国学大师南怀瑾大师曾说“顺应四时为养，违背自然为伤”。的确，只有顺应四时变化，才是最正确的养生之道。

　　就好比是炎热的夏天，就应该让自己出汗，这不仅是遵循了自然规律，还遵循了人体生理规律。天道如此，人道亦如此。

　　俗话说“人生在世，孰能无欲”，的确，欲望是与生俱来的，当每一个人进入这个世界时，为了能生存下去，就不得不通过各种形式来满足各种欲望，比如解决温饱、解决就业问题等。

　　每个人都有来自物质和精神上的需求和欲望，并且还会不断膨胀，似乎永远得不到满足。

　　可如果被欲望冲昏了头脑，得不到控制时，不仅会招惹出祸端，还有可能会做出遗憾终身的事情。

　　就好比在生活中，有些人经常放纵自己，暴饮暴食、吃饭没有规律等，这样不加节制的生活，都会为身体带来极大的健康隐患，也会让身体承受巨大的负担，其中受损最严重的莫过于脾胃了。

　　在古人眼中，脾胃之气，与健康长寿有着密不可分的关系，想要拥有健康的身体，就应该重视脾胃的保养，而不是不加节制的胡吃海喝。

　　正如管子所云：“饮食节，则身利而寿命益；饮食不节，则形劳而寿损。”其中就说明了饮食要有度，要懂得节制，才能让脾胃健康，才能拥有健康的身体，这是古人的智慧，更是养生之道。

　　生活中，无论是哪一种欲望，都应该有所节制，不能随心所欲，更不能放纵不管，过度的嗜欲只会带来祸害，而合理的节制，才能避免这些危害。

　　老子曾说：“见素抱朴，少思寡欲”，控制好毫无节制的欲望，才能拥有简单却舒适的生活。

　　在生活中，减少内心的欲望，才能拥有良好的精神，才能拥有高品质的人格，这样才能享受生活，才能保持身心愉悦。

　　所以国学大师南怀瑾先生说，真正会养生的人，早就戒掉了贪婪的欲望，保持内心的质朴，乐观的态度和豁达的状态，比任何事情都重要。

　　养生是每个人一辈子都事，可许多人在这条路上走了弯路，信奉封建迷信、违背科学道德，这样的养生只会让自己越活越累，也与养生观念越走越远。

　　南怀瑾大师说：“养生是国人骨子里的文化和生活方式，只有选择正确，才能养好生，只有生活的舒服，才是最好的养生。”

　　因此，养生其实就是养心、养气、养神、养性。当能保持好心态，控制好情绪，遵循生活规律时，自然也能生活自在，健康长寿。

　　人有千面，物有万象，冰山一角之下的世界才是暗流涌动的真实世界，人生需要看透假象的慧眼。

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