养生保健小知识100条。养生保健 100 条 长时刻在屏幕前确信对躯体细胞有损害。 送你一些养生知识，祝你健康。 养生 100 条。 1、记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时刻应该是晚 21：00~早 3：00。 因为那个时刻

　　养生保健 100 条 长时刻在屏幕前确信对躯体细胞有损害。 送你一些养生知识，祝你健康。 养生 100 条。 1、记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时刻应该是晚 21：00~早 3：00。 因为那个时刻是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第 2 天没精神。 2 一切药物对治病来讲差不多上治标,不是治本,不管是中医依旧西医. 因为一切的病差不多上错误的因产生错误的果.错误的因不除,错误的 果就可不能绝根.健康的全然在心.一切法从心生.心净则身净.因此得 病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.事实上 人和动物是一样的,动物的病差不多上靠自己,人也能。 3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能关心患者消除疾病。 有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就能 够预防许多疾病的发生。 1 / 28 4 人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚 心、清净心（确实是佛家所讲的菩提心），从定中生出来的。 5 人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的躯体是人生来就具足的； 人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而 不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。 6 人的大部分生病现象是人体在调节、清理躯体垃圾时所表现的现象， 是人体自动调节平衡所表现出的状态，因此应该把它们当成正常的生理 现象，而不应该去把它当成病因来消灭。因此当人在生病的时候，一定 不要有怨恨嗔恚心，内心要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅 则百病消。 7 人的健康离不开两大要素：1）足够的气血；2）畅通的经络（包括血 管和排泄垃圾的通道）。 2 / 28 8 足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时刻内（晚天黑后~午夜 1 点 40）优质的睡眠（那个时候大脑完全不工作，由植物神经主导）+良好 的生活适应。 9 畅通的经络需要：清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏 经络的正常运行。 10 维持健康的躯体不仅需要“增收（增加气血）”，也需要“节支（减 少血气的损耗）”。 11 过度地增加食物不仅可不能增加血气，而且会成为躯体中的垃圾负 担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工 厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，因此食物的 数量必须得到操纵。 12 适当运动能够关心人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。人体 的微循环要紧应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的。 3 / 28 13 人体中的垃圾越多，就越需要更多的血气来清除它们，但人的血气 因为垃圾的增多和血脉的堵塞而减少，这就形成了恶性循环，这也正是 人衰老的机理。因此，人要想健康不老，就要：1）减少体内的垃圾；2） 增加血脉经络的畅通；3）增加体内的气血。 14 与其相信药物，相信检查的数据，不如相信自己的感受，相信自己 所具足的自我调节能力。但这需要在你得道(智慧开了)的前提之下，才 能分辨这一切。 15 健康，从调节心性开始。为了你的健康，你学佛吧。学佛得到的欢 乐是人生最高的享受。 16 关于一个有宿疾的人来讲，只有气血充足了（一是通过那个地点所 介绍的补充气血的方法，二是通过静坐打通气机），病情才会显现出来。 因此练功的人在功夫达到一定水平后都会出现一些“有病”的现象。那 个时候要沉住气，定下心来多做些静功来增加自己的气血，以尽快度过 4 / 28 那个时期。 17 人违背了养生法则，虽不一定会立即得病，但一旦形成适应，就会 大大增加得病的机会。这就和交通规则一样，你违背了交通规则，不一 定会出事故，但其危险性是显而易见的。 18 人什么缘故必须保持一定的饥渴才是对养生有利呢？事实上这确实 是“虚”的妙用。道家讲，虚则灵。这和谦虚使人进步，自满使人落后 一样，因此人必须经常保持“虚灵”的状态，才能时时保持清醒，保持 健康。 19 人要想健康,就必须使体内有足够的气来气化所进的食物.只有 如此,你的体内才可不能积存垃圾,可不能有多余的食物来释放游离的 虚火损害你体内的脏器.那个虚火反过来会损耗你的气.因此,从 那个意义上来讲,现代人生病,大多数是饮食不节的缘故. 21 俗语讲“灵机一动，计上心来”。那个“机”字假如能线 了，那么你的悟性就确实是开了。老师教人，大夫治病，事实上确实是 在点拨你的那个“机”，让你“机”打开。那个“机”，有时也叫“关 键”。因此，那个“机”起作用是有条件的，就和氢气只有达到一定浓 度，遇火才能够燃烧爆炸一样。记住，不人的作用差不多上外因，你自 己才是线 事实上，许多真正的发觉和发明，所需要的不是所谓系统的书本知 识；恰恰相反，一个没有受过任何系统教育，但悟性极高的、具有开放 思维的人，他往往线 人生最忌是个乱字，心乱了，对外能够紊事，对内能够打搅血气， 使失正常。凡恼怒恐惧喜忧昏疑，差不多上乱，为多病短寿的根源，不 但养病时不应乱，即平居时亦忌心乱。 24 多嗔伤肝，多淫伤肾，多食又伤脾胃。忧思伤脾，愤慨伤肝，劳虑 伤神。 6 / 28 25 身病之起，无不由心虚弱，外邪乘入。而心虚气弱，每由心魂恼乱， 真体不充，发觉种种不安。贪食贪胜贪得贪乐逸，皆足以致病。以贪之 不得，因此乎嗔。贪嗔可使心荡气促，胆惊肝旺，六脉震动，五脏沸腾， 外邪同时乘入，此病之起因。 26 凡人欲求长寿，应先除病。欲求除病，当明用气。欲明用气，当先 养性。养性之法，当先调心。 27 人受五行之气而治生，故肉身以气为主。气亏则病，气滞则病。欲 治其病，先治其气。 28 气以行血，血以补气，二而一也。凡人久视则伤血、久卧伤气、久 坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋，七情六欲之过则伤元气、难过肾。相火 旺，线 治五脏之病，莫先于补气。肾犹亟焉。补气在勿动心，心动则肝旺， 各脉震惊，线 心为扇，主引风。风动则火旺，火旺则水干，水干则地损。 30 心定神一，受治者信坚

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