老中医的八条养生秘方_中医中药_医药卫生_专业资料。老中医的八条养生秘方 本文导读：进入一定的年纪之后，我们会越发的看重养生，让自己的身体更加的健康。中医 如何养生呢？下面就来看下，老中医的养生秘方是什么。 声明：图文来源网络，如有侵权，敬请告知

　　老中医的八条养生秘方 本文导读：进入一定的年纪之后，我们会越发的看重养生，让自己的身体更加的健康。中医 如何养生呢？下面就来看下，老中医的养生秘方是什么。 声明：图文来源网络，如有侵权，敬请告知 老中医的养生秘诀 1.除了喝酒外，少吃凉菜 在古代，人们吃到凉菜，一定是下酒用的，因为无论白酒、黄酒都是温热之 物，有凉菜相伴，正好中和。现代人吃凉菜成了习惯，在我看来倒是不健康的， 并不利于肠胃。 2.绝对不吃苦瓜炒鸡蛋 中国人的确有爱吃鸡蛋的传统，早上煮鸡蛋，中午西红柿炒蛋，晚上苦瓜炒 蛋。苦瓜性寒，鸡蛋也是寒凉之物，这两者加在一起，非常严重，在我看来就是 毒药，奉劝大家千万不要吃。 3.早餐尊崇传统，白粥、油条或者煎鸡蛋 吃什么健康，很多人抨击油条不健康，是垃圾食品，我觉得食物没有“美 恶”，关键在于适度，白粥、油条、小菜，是中国人的传统，吃着舒服。煮鸡蛋 寒冷，我是不吃的，油煎一下就中和了，所以我是吃煎鸡蛋的。 4.饮食有节 道家有个观点，人这一辈子，吃的饭是有定数的，早吃，多吃，你就早完蛋； 慢慢吃，悠着点吃，你就能活得长久。所以我绝对不暴饮暴食。 5.现代人一大病症是不饥不饿 饥饿连在一起用多了，大家都分不清楚其本意了。其实两者有本质差别， “饥”是摄入食物量不足，就是肚子空了，而“饿”是主观感受，是想吃东西的 欲望。频繁的过于强烈的饿的感觉是心水太旺，不觉得饿的状态属于心气不足。 不饥不饿是现代人的通病，尤其是现在的孩子，肚子里面塞满食物，老是处 于积食的状态。他们的肠胃相对满实，口臭、咽喉反复发炎感染、腹胀、不放屁、 晚上睡觉蹬被子，甚至磨牙、流口水。不饥而饿，则是现代肥胖人的常见症状， 这些人吃得很饱，但总是感觉饿。这个病机则在于心火过亢，情绪和情感上的需 求得不到满足，或者内心存在深刻不满足感，以致出现食欲亢进。中医治疗一般 用黄连、栀子等苦寒泄心的药物。 6.早晨不饿吃鸡蛋牛奶，那是毒药 很多人问我吃什么有益健康，我说吃什么不重要，怎么吃，什么时候吃才是 关键。不饥不饿时候不吃，哪怕到了吃饭的时候，外界的时钟不重要，重要的是 自己的生物钟。很多人在规劝人们要吃早饭，没有人关心早晨起来，当事人是不 是饥饿，头天晚上的饭还在胃里没有消化，一点食欲都没有的人，又要塞进去一 堆牛奶鸡蛋，不就是毒药吗? 早餐清洗肠胃可以喝碗丁家铺五谷粉，是用五谷杂粮磨成细粉，方便冲泡。 他们的各种配方都是遵循老中医认可的配方来的。 多吃五谷杂粮有利每天肠胃运 转，排便排毒，长喝可延年益寿。饿而不饥的时候，应该吃点点心，三口就得。 饥而不饿的时候，就要去看医生，调节情绪。 7.不要大量喝水，严重的还会造成肾虚 不知道什么时候起，出现了所谓健康理念，一天八杯水，多喝水可以排毒， 还可以冲刷大肠什么的。其实，这样喝水，非常伤肾，严重的还会造成肾虚，憋 不住尿。 喝水要小口，三口即止，留有余地，方便消化吸收。现代人光图快，灌水牛 饮， 结果导致胃中存有大量冷水， 不是尿出去， 就是存下来， 没有办法成为体液。 喝水的学问还在于不喝淡水， 淡水副作用就是利尿， 淡水穿肠子过， 体液无处留。 所以古人要在淡水中加上苦味的茶叶，在吃西瓜时候加入微量盐，目的就是防止 津液流失。 8.不喝冻水、冻饮料 冷饮喝到胃里，就要靠胃的热气，把它温到 36.5℃跟人体一样的温度。日 积月累，胃受不了，肺胃相连，肺也受不了。有人喜欢吃饭之前先来杯冻饮料， 那就完了，等你吃饭的时候，任你吃多少，任你吃到多撑，都会没感觉，时间长 了，你就变得奇胖。一般人吃到七八分饱就差不多了。 中医养生有 5 忌 1.忌早起科头 科头即不戴帽子。早晨是阳气初生的时间，这时的阳气像树苗，虽然生长势 头很旺，却十分柔弱，很容易受到寒邪的侵袭。阳气的特性是向上走，所以从人 体来讲，头部是阳气汇聚的地方，如果早上出门不注意头部保暖，很容易让寒邪 入脑，造成疾病。 2.忌冷着汗衣 在气温较低的情况下， 一出汗衣服会马上变得湿冷，此时皮肤的毛孔是张开 的，对外邪的抵抗能力下降，寒湿很有可能乘虚而入。因此，出大汗以后要及时 把汗擦干，并更换干燥衣物。 3.忌热着晒衣 久晒之衣有热毒，不宜立刻上身。这可能有些夸张了，衣服晒得干爽以后， 即使还有一定热度， 也不至于对身体健康造成什么危害。当然如果是患有热病还 没有痊愈的人，可能就要适当注意，不要穿刚晒过或烤过的衣服。 4.忌阴室贪凉 人的身体要保持健康，必须阳气旺盛，而阳气很怕受到阴邪的侵犯。如果一 个房间不能受到阳光的照射，就会阴气较重，气温较低，寒邪容易侵袭体表，甚 至由表入里造成一系列疾病。当然，现代人居住楼房，很难保证每间房屋都有阳 光，这时就需要借助暖气或空调，保持房间温度。 5.忌湿地久坐 有些人对潮湿致病不太理解，认为身体有皮肤保护，皮肤又不透水，外界的 湿气怎么能影响到体内而造成疾病呢?真正的湿气当然不能直接进入体内，但机 体之气和外界之气是相互感应的，外界之湿是一种滞缓之气，感应到体内则使机 体的气机也运行缓慢， 从而在体内生成湿邪。因此要避免在潮湿的环境中停留过 久。

未经允许请勿转载：56健康网 » 老中医的八条养生秘方