很多朋友都苦于在减肥期间不知道吃什么能有助减肥，这里就为大家介绍一份很实用的7日减肥食谱，营养均衡且有利于减肥。

　　主食多为粗纤维食品，有助于肠道的排毒，促进肠胃消化。而食谱中蔬菜和肉类的搭配也保证了维生素、脂肪、动物蛋白等物质的均衡摄入，稳定机体的运行。

　　同时，酸奶、水果等物有助于促进肠胃蠕动，抑制对脂肪的吸收，排出体内油脂，对减肥的帮助比较大，有助于人体减肥养生。

　　减肥不能只注重于体重下降，也必须要考虑到身体的健康状况，通过上面这份食谱，可以较全面的兼顾这两点，很适合减肥中的人们。

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