到了三伏天，中老年人容易中暑，体质不好，这时候不需要吃什么药物，一定要多吃一些营养比较高的食物。只有合理的饮食加上锻炼，才能有一个健康的体质！很多老年人平时经常锻炼，但是身体却还是不好，因为他们的饮食搭配不合理导致这些问题！

　　其实饮食习惯也很重要，不管什么，都不能暴饮暴食，暴饮暴食会让身体的代谢变慢，身体也没办法健康！如果中老年人多吃这5种美食，营养真的堪比“软黄金”。

　　中老年人想要有一个健康的身体，其实可以选择适当的吃一些血燕。雪燕是一种富含膳食纤维的食物，而且雪燕所含的营养是非常丰富的，雪燕当中的粗纤维能够促进肠胃蠕动，也可以减少脂肪吸收，对于中老年人的肠道来说，是非常健康能容易消化的！

未经允许请勿转载：56健康网 » 三伏天建议：中老年人多吃这5种罕见美食营养堪比“软黄金”