人们每天的饮食丰富多样，这些食材搭配后，会不会产生相互作用呢?什么样的食物搭配能够发挥最大功效?

　　粗细粮合理混合搭配能够发挥其风味，有利于让营养素进行互补，还可提升人食物的利用率和营养价值。

　　鱼肉、奶类、蛋类、肉类等食物含有优质蛋白质比较多，多种新鲜果蔬含有丰富的各种无机盐、维生素。两者配合做出品类繁多、味美可口的美食，既可增强婴幼儿食欲，又不失营养价值，帮助孩子更好的消化。

　　主食是含有丰富的碳水化合物的食物。可供给蛋白质、热能为主，而副食可提供优质蛋白质、维生素、无机盐等。主副食搭配可吸引宝宝进餐的注意力，做到营养膳食。

　　婴幼儿的主食，最好能做到干稀搭配。这样可让宝宝有饱腹感，又助于消化，促进营养吸收。

　　婴幼儿的夏季食物应做到清淡可口，提升宝宝食欲，宝宝夏天活动量比较大，出汗也多，盐分流失大，可注意增加一些盐分、酸味食物，促进盐分的补充。冬季饭菜可适当注意添加油脂，提升热能。

　　有时候，家里面人会有一个小举动，吃饭时使用自己的筷子沾些汤汁让宝宝尝尝，这样的做法可取吗?家长注意一定不要做。大人使用的筷子若有幽门螺旋杆菌，易传染给孩子。汤汁、菜汁营养价值不高，还有调料味，宝宝的味觉是一片空白，如果给宝宝喂食口味较重的汤汁，如果再想回归原来的清淡食物，宝宝就不愿意接受了。

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