减肥减脂最简单有效的办法小编其实已经强调过很多次，要不你就专心于跑步，尽情享受在路上的感觉，要不你就选择HIIT或者是跳绳，虽然时间不长，但效果也能同样明显。

　　今天介绍的这位大叔对于减肥瘦身就有极为强烈的要求，也正是因为如此，他希望自己可以通过跳绳瘦下来。为了实现目标，他决定每天跳绳1000下，连续坚持1个月看身材变化如何。

　　先来看看大叔挑战开始前的身材，中年油腻感扑面而来。不仅体重达到了160斤，而且无论是随处可见的赘肉，还是格外明显的大肚腩，无论从哪个角度来衡量，确实都达到了需要减肥的标准。

　　因为大叔选择了次数定量的方式，所以每天的完成时间并不相同。特别是有这样的体重基数，完成第一天的训练任务实在有些困难。跳完1000下他竟然一共花了26分钟。

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