（记者 钱蓉 通讯员 陈文 姚敏）夏至已过，热浪袭人，防晒成为众多女士关心的问题。对于爱好旅游和户外活动的人们来说，防晒也显得尤为重要。

　　记者了解到，目前市区多家大医院皮肤科门诊，平均每天都会接诊数例晒伤病人。一些市民被晒出日光性皮炎，皮肤表面出现红疹，甚至出现脱皮、瘙痒等症状。

　　医生表示，皮肤过度照射日光，不仅会使局部皮肤发生上述急性光毒性反应，还会加速皮肤衰老；而经常暴晒，还将增加患皮肤癌的风险。

　　夏季如何防止晒伤？晒伤后有何应急补救的办法？昨日，本报邀请多名医生，传授他们的防晒、护肤秘笈。

　　晒伤又称日光性皮炎，是由于日光的中波紫外线过度照射后，引起人体局部皮肤发生的光毒反应。

　　这些蔬菜包括：香菜、芹菜、韭菜、胡萝卜、苋菜、马齿苋、萝卜叶、菠菜、小白菜、油菜、苋菜、马齿苋、马兰头、荠菜、芥菜、芥末、灰菜、紫云英、莴苣、红花草、茴香等。

　　此外，还有部分食物富含维生素，抗氧化能力显著，如西红柿、葡萄、绿茶、燕麦等，经常食用，有美白、缓解肌肤衰老的功效。

　　夏季上午11时至下午3时是阳光最强烈时段，也是紫外线最强时段，应尽量避免在此时户外活动。若必须外出，应使用遮阳伞、遮阳帽，尽量穿全棉长袖衫，或戴上防晒袖套，并提前涂抹SPF30左右的防晒霜。若是在烈日下活动，防晒霜还应每隔3小时补擦一次。

　　如果不慎被晒伤或晒黑，及时对皮肤进行冰敷，可有效缓解晒伤，减轻紫外线沉着。

　　具体方法：将袋装牛奶放在冰箱内冷藏2小时左右，取出连袋洗净后，敷在面颊、额头等部位，反复两到三次即可。也可用干净薄毛巾包裹冰块后冰敷，效果一样。

　　从中医上讲，夏季不适合使用滋补性的药材或食材，防晒也应以清热、解毒、固表为主。

　　因为肺主皮毛，此时选用菊花、百合、沙参等滋阴、润肺、固表的中药材泡茶饮用，可起到美容、防晒的功效。

　　在户外活动后，尽快洗净面部，再用新鲜黄瓜敷脸。这种方法晒后修复效果显著，不仅操作性强，而且在夏季最为经济实惠。

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