将饮食和运动结合起来减肥，效果特别明显。下面这位网友到国外读书后发福到60kg，当她回国后立刻下定决心减肥，通过控制三餐、多动的原则，成功减到48kg，并一直维持。今天她将与大家分享自己成功减肥的喜悦与经验，教你怎样减肥，赶紧来偷师一下她的减肥秘诀吧！

　　大家别以为Alina的身材一直都保持这样喔~那就错了，我也有不堪回首的肥胖过去……请看照片~~但别被我吓到喔，惊吓指数会慢慢飙高！其实我的四肢看不太出来，都肥在肚子&手臂还有脸也很明显。

　　每看一次之前的照片就很想把全部的照片【删掉】！真的胖到不像话，胖到我爸妈还跟我翻脸！

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