导语：苹果向来是减肥和美容的圣品，多吃苹果不但能排毒消脂，还能keep身材，绝对是瘦身的不二选择。苹果怎么吃减肥呢？爱美网小编分享时下最热门最in最有效的苹果减肥食谱，在家自己轻松DIY，燃脂又减重，吃吃就能减磅哦。

　　苹果不但是夏季减肥的最有效单品，同时也是美容养颜的最佳食物哦。苹果为什么可以减肥呢？其实是因为选择苹果瘦身最主要是因为它的卡路里不高，每100克才有50卡路里。另外苹果还含有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素。对肥胖的女生来说，最重要的莫过于苹果还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。爱美网小编就分享创意苹果减肥食谱，帮助你快速燃脂减重，吃吃就能轻松减磅。

　　1.瘦肉剁成肉糜，加入少量水、淀粉、适量盐、一点点糖稍加腌制。苹果洗净去心，切成小块。胡萝卜洗净切块。银耳洗净，用水浸泡至软，用手撕成小块。

　　2.锅中加入适量水，放入胡萝卜、苹果、蜜枣，大火煮至沸腾，加入银耳，再煮至沸腾后转中火炖煮，大约20分钟，银耳汤变得有点粘稠的时候倒入肉糜，转大火煮至肉糜刚熟即可收火。加入适量盐进行调味。

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