很多女生觉得减肥会影响健康，一直在苦苦寻觅一种既健康又能轻松瘦身的方式，那么你们可以选择跳舞，想要健身还没拿定主意的你，赶快选款你的“菜”吧。查看全文

　　健身舞，千篇一律的减肥运动让胖MM们已经开始感到厌烦了，今天小编为大家带来了4种最减肥的舞蹈，让你摆脱运动减肥的厌倦，何尝不来试一试？查看全文

　　简单街舞，其实有很多舞蹈都具有很好的燃脂效果，但是减肥效果最好的舞蹈有哪些呢?一起来看看减肥效果最好的舞蹈排行榜吧!想通过跳舞减肥的你们可千万别错过这几个舞蹈哦!查看全文

　　大众健身操，有些初练大众健身操的朋友由于不了解其运动的特点和规律，或照搬其它运动项目的锻炼方法，或自己盲目锻炼，结果往往事与愿违，甚至走入误区，继而参健身操锻炼产生怀疑或对自己失去决心信念。为此，我特地列出八点注意事项，以助初学者尽快走出迷...查看全文

　　简单易学的现代舞，从医学上讲，呼吸是有机体与外界之间的气体交换，来维持我们的生命。舞蹈中的呼吸属于艺术呼吸。通过呼吸产生节奏，一呼一吸本身就是节奏。它的起伏，张弛，动静正是由呼吸的起伏，张弛夸张而形成的。这种呼吸的节奏给予舞蹈内在的生命力，...查看全文

　　韩国现代舞，近几年来,随着经济体制改革和对外开放政策,中国舞苑绽开了现代舞嫩绿的蓓蕾。查看全文

　　学跳交谊舞慢三步，在舞会中, 慢三和慢四是大家跳得最多的了. 而慢三又是最基本的舞种之一, 是其它舞种的基础. 这是因为在其他舞种所要用到的技巧, 在慢三中都有应用. 慢三是属于三步, 三步, 顾名思意, 就是每一小节有三拍. 它的重音在第...查看全文

　　舞厅交谊舞，国际标准交谊舞的发展过程经历了原始舞蹈-----公众舞---民间舞----宫廷舞----社交舞-----新旧国际标准交际舞等发展阶段。查看全文

　　街舞分类，街舞的五大种类有哪些？查看全文

　　现代舞蹈，据英国《每日邮报》报道，不喜欢健身，但却想减肥？没关系，从今天起，你有救了。科学家研究发现，相同时间下，对比游泳、跑步或是骑车，跳舞燃烧的卡路里要明显高一些。你可以花30分钟的时间跳跳街舞或是现代舞，也可以花30分钟在健身房挣扎，...查看全文

　　谁说瘦腰没有一个好的方法，谁说瘦腰的运动枯燥无味，爵士减肥舞蹈，可以活动筋骨、锻炼身体，同时达到一个瘦腰效果!这样的运动减肥方法不仅仅有趣味性在跳跃中就能瘦腰哦!那么这个爵士减肥舞蹈是怎么跳的呢?查看全文

　　运动减肥一直是雷打不变的有效减肥方法，而舞蹈既美丽又不会让减肥变得枯燥。想快速又健康的减肥塑身，就和小编一起来看看哪些舞蹈减肥最有效吧。查看全文

　　舞蹈属于不太剧烈的运动，但却能保证充足的氧气，每次的运动时间控制在30——60分钟，心跳和呼吸都会加速，都能增强肺活量、加强心脏的储备能力。查看全文

　　原地换重心是练习恰恰舞节奏最好的方法之一，没有脚的移动，只是两脚之间重心的转换。查看全文

　　瘦身减肥舞，是一种将减肥和舞蹈完美结合起来的运动。将枯燥的减肥运动与舞蹈结合，既达到了减肥效果，又体会到了舞蹈的乐趣。查看全文

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