菌群失调最常见的表现是便秘或腹泻。这是一个现象的两种表现，要么大便次数增多，要么次数减少。增多就是腹泻，减少就是便秘。人们通常认为，腹泻比便秘危害大。其实这是一个误解。就本质而言，腹泻是保护机制，是把肠内的有害物质排出，而便秘则是这些有害物质在肠内滞留延缓排泄。这些有害物质具有深远的有害作用，是许多老年病如动脉硬化，高血压，糖尿病及肝脏病等的重要病因之一。在便秘时，肠内容物停留时间过长，本来不被吸收的物质却吸收了或过多地吸收，不仅增加了肝脏的解毒的负担，损伤了肝功能，而且由于进入血管运行，对人体其他重要器官造成了损伤，促进五脏老化的过程。一个长期便秘的病人，其老化进程要比同年龄组的老人快10年左右。便秘还是癌症发病的重要原因。人类已经知道，欧洲人结肠癌多发，而亚洲人胃癌多。其原因是由于欧洲人与亚洲人的饮食类型不同所造成的区别。便秘是损害人体健康的大敌。要想保持健康，必须首先预防便秘。及时调理五脏治疗便秘，注重保健，提高健康素质，保证延年益寿。

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