现在很多人都是亚健康！亚健康怎么引起的，长期熬夜，饮食不健康，不规律，生冷辛辣油腻食物不忌嘴！长期久坐不运动！导致身体环境失衡，抵抗力越来越差，很多人都慢慢变成亚健康！我们的国宝教授钟南山教授说未来几年后，我们的肿瘤，肺癌，心血管疾病会大幅度增加！整个中华名族的体质都会发幅度下降，所以现在很多人应该把自己的健康重视起来！

　　5.七分养，3分治，免疫力下滑可以适度吃一些食补的，比如羊肉，人参，黄芪，台湾阿羌族勇士豆，效果都很好

　　为什么这么说呢？因为以前我是想依靠别人的，觉得自己身体出了毛病找学过相关知识的人就行了，可是我没想过别人能学我为什么不能学？ 学了不就会了嘛。毕竟我们普通人没有整天24小时不离身的私人医生加营养师伺候着。

　　以前我跟个药罐子似的，整天这疼那疼没个好地方。后来我在朋友介绍下认识了现在的营养老师，经过很短时间的调理我就变了一个人似的，哪哪也不疼了，哪哪也好用了。

　　于是我就跟着老师学习了营养知识。越学习越觉得自己以前太呆了，竟然不知道如何健康的活着这么基本的生存问题，

　　现在为止跟老师学习的时间一直没吃一颗药，也没去医院，自己的孩子也是这样，真的省了不少事也省了不少钱。主要自己不遭罪了，工作效率也提高了。

　　所以我觉得想要调理亚健康，靠谁都不长远还得靠自己，所以得自己学习掌握这门生存技能。

　　多运动，保持健康的饮食与作息时间，我是这样的，运动真的要保持，千万别偷懒

　　亚健康是健康与疾病之间，需要用营养补充来调理亚健康。科学饮食，保证均衡饮食，合理休息，注意劳逸结合，适当增加锻炼，保证良好的心态，使身体处于最佳健康状态，提高机体免疫力

　　中医辨证施治，通过中药及传统理疗（针灸、刮痧、拔罐等）相结合进行未病先治

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