转眼间都立夏，天气也一天天热起来了。这时候气温升高天气开始逐渐转炎热，这时候身体容易犯困，没有精神。因此在这个季节，需要多吃新鲜的蔬菜水果，及时补充水分，保证充足的睡眠时间。在这里，小编给大家整理了一份适合夏季饮食的菜谱，做法简单，营养美味。

　　夏季气温升高容易没胃口，因此，这时候可以吃一些新鲜的时蔬。做一道酸辣黄瓜既开胃又有营养。

　　这个季节新鲜的果蔬开始上市，因此还可以做一些简单的果蔬沙拉，选择的水果蔬菜根据自己的爱好来。

　　1 苹果，香蕉洗干净切块；圆生菜，苦菊洗干净切条；（建议圆生菜，苦菊多用清水浸泡一会）

　　1、长豆角摘去两头洗干净，切成小段然后沥干。再把干辣椒剪成段，去掉籽。最后把猪肉切末，葱蒜切末。

　　夏季天气炎热，容易没有胃口。这个时候可以适当的吃一些香辣开胃的东西。可以尝试着做一下肉沫粉丝，不仅味道香辣可口，更能满足味蕾。

　　猪小排400g，鸡蛋黄1个，淀粉1汤匙，面粉1汤匙，红尖椒1个，尖椒1个，食盐1/2汤匙，蒜2瓣，黄酒1汤匙，植物油200毫升，小洋葱2个；

　　7 接着把炸好的排骨倒下去，放盐，再放黄酒，这时候香气会扑鼻而来 ，大火快速炒几下就可以了！

　　注意：最后放黄酒的方法也很重要，首先火一定要大，只有锅热才能滋出黄酒的浓香，排骨提味儿。

　　怎么样？是不是很有食欲？夏季来临，大家要多吃新鲜的果蔬，及时补充水分。保证有良好的精神状态。在夏季你喜欢吃什么菜品呢？欢迎在下方评论区跟我们交流哦。

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