亚健康是我国多限于横断面调查，使用自评表以及问卷调查形式对国家公务员，老师、企业人员、社区居民和医务人员等职业范围的人群。由于问卷调查形式差距较大，职业上的差距，得出的亚健康的定义不一致，普遍调查处女性检出率高于男性，40-50岁的人群老师，公务员高发。

　　饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、睡眠不足、精神紧张、心理压力大、长期不良情绪等

　　2.以抑郁寡欢，或焦躁不安、急躁易怒，或恐惧胆怯，或短期记忆力下降、注意力不能集中等精神心理症状表现为主；

　　3.以人际交往频率减低，或人际关系紧张等社会适应能力下降表现为主。上述3条中的任何一条持续发作3个月以上，并且经系统检查排除可能导致上述表现的疾病者，可分别被判断为处于躯体亚健康、心理亚健康、社会交往亚健康状态。

　　所以说到这，大家还敢说自己很健康吗？其实包括小编在内，也是中枪的人之一。为了我们身体健康，有时间去锻炼锻炼身体；心情不好的时候可以出去旅游旅游，散散心；困得话，就合上电脑，关掉手机，美美的睡一觉；烦躁的时候就去没人的地方大声喊一喊，发泄发泄；

　　为了生活努力奋斗的你，小编只有在这篇文章上来提醒提醒大家了，不管你心情不好还是烦躁希望小编的文章能够帮助到你！

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