夏天是四季中最炎热的季节，最近有新闻说这是百年来最热的一个夏天，这还让不让人活了呀，但是没办法，工作的工作，上学的上学，不过部分人却发现自己没有精神去上班了，刚开始还以为你夏困，后面才发现自己身上的湿气已经很重了。

　　第一， 在生活作息上改变不少人选择长期呆在空调房，逃避夏日酷暑，但是其实这样对身体是很不好的，虽然夏天天气炎热，但是其实不是不可以运动，在太阳下山之后，或者清晨，都是可以选择出去运动的好时机，而且早起运动，可以帮助我们理清一天的思绪，让你的工作看起来更加有条理，而晚上散步，则可以帮助我们消化，对身体都是极好的。

　　第二， 在饮食习惯上改变因为热，不少人对干燥，或者热汤之类的食物提不起兴趣，总是食用西瓜这种寒性食物，这其实也是很不好的，因为就个人而言，长期食用寒性的食物，不仅导致体内湿气严重，对于五脏六腑来说也是很不利的，容易滋生各种问题。因此在饮食上应该荤素搭配，不应该贪喝或者贪吃冷食。如果实在吃不下东西，可以吃一下红豆薏米的代餐，既可以解决饥饿，又可以去除湿气，一举两得，而且红豆和薏米对于人体来说都是很好的一种粗粮，帮助人体消化，长期使用，还可以排除毒气。

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