56健康网又到一年晒身材的季节，几家欢乐几家愁，苗条的姑娘们都在疯狂晒身材，可对于肉肉无处藏身的妹纸们，夏天是个忧伤的季节。满身的赘肉无论穿什么都觉得尴尬，小腿有点大不敢穿短裙短裤，胳膊粗不能穿心爱的吊带背心，更是不敢去沙滩，“裸露”只会让我们觉得没有安全感，那些苗条的女人穿什么都好看，自信心不知不觉就开始大打折扣。脂肪挟持着我们的自信，减肥刻不容缓。编辑推荐夏天怎么减肥较快秘籍，赶紧行动起来吧。
在炎热的夏季，身上的脂肪更是让人烦恼，那么夏天怎么减肥呢?伊秀女性网减肥问题库，为网友解决一切减肥疑问。本专题主要教你夏天怎么减肥，夏天怎么减肥较有效，让你在这个夏季尽显迷人身材!
炎热的夏季，穿上清爽漂亮的短裙，或是休闲爽快的短裤，又或是利落清爽的无袖上衣，都是时尚又清凉的选择。然而，可以在夏季穿上以上美衣的大前提是身材要足够苗条，所以减肥成了很多爱美人士夏季的必做之事。夏天减肥要怎么做呢?掌握好了方法，夏天减肥可以很快很简单。
多喝水能加快身体的新陈代谢，排除毒素，有效解决皮肤干燥等问题，补充足够的水分，让身体迅速补充流失的水分。通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变。正常人每天所需水分大约为一点五公升左右，若以多少杯来计算的话，大约等於八杯二百毫升左右的水。不过这也视乎个人日常活动量而定。合理的方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升为宜，间隔时间为二十至三十分钟。
夏天很多人较十分喜欢吃雪糕、零食，以为这些小零食运动出一身汗就没了。其实它们的脂肪含量比想象到的要高得多。减肥方法注重的是健康减肥，零食无疑是阻碍你通向苗条的巨大障碍。想办法克服少吃零食比你多打几场球更有用。这减肥方法讲究的是既健康又有效的减肥方法。
跑步是一种常见的减肥方式，跑步时建议慢跑而不要快跑，每天坚持半小时以上。如果会受环境较大限制，选择跑步机也挺好，放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手，选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。在跑步机上使用间隔法锻炼，即可以用高速锻炼一会，转而至较低速度循环练习。
不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。
游泳可谓是夏季的季节性减肥运动，水的热传导系数比空气大26倍，在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍，有效地消耗人的热量。在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，自行车骑1000米，或滑冰1500米。不过要注意游泳时要做好防晒工作。
芘丽芙麦格美国进口假体隆胸特惠价格32800元起 华氏定制美胸术让你拥有大美胸
【全切双眼皮】温州星范美目瞳 严健频主任亲自打造翘睫媚眼 限时特惠价格1999元起
美佳网创立于2013年，是一家致力于索引医美行业黄页信息的搜索引擎，美佳美容是一个医美体验爱好者的分享社区。“轻美”意味着微整形轻松般的解决美丽问题，也意味着价格适中的美丽体验。为求美者打造“科技、精准、时尚、服务”四大核心品牌价值。
本网站内容仅供读者参考，不能作为诊断及治疗的依据，本站将不承担由此引起的法律责任。本站案例/图片来源于网友分享，无法考证图片版权来历，如侵权请权利人
