56健康网玉米，玉米最适合减肥期间吃，玉米其实是一种很好的粗粮，不仅营养丰富，而且含有大量的热量，就让玉米有很强的腹部丰满，可以作为主食，而玉米只有吸脂的效果，如果吃一些油腻
豌豆，豌豆是豆类食品，可以选择吃一点豌豆来补充蛋白质，煮豌豆更有营养，饱腹感很好，豌豆不仅含有低热量，它还含有丰富的蛋白质、胡萝卜素，不仅可以，起到促进胃肠蠕动的作用，还可以防止便秘，此外，多吃豌豆，还可以提高身体的新陈代谢，加速脂肪燃烧。
薏米，去除水分的好食物，建议大麦等食物每周吃三次。说到薏米，有很好的养生功效，也属于药食兼用的食物，而对于胃不好的人来说，它有养胃的功效，尤其是夏天，还能达到祛湿的作用，薏米含有较少的热量，含有丰富的膳食纤维，大麦也可以作为主食食用。
燕麦，燕麦是很好的减肥食品，通常作为早餐吃，用热水泡燕麦很健康，适合人们减肥和减肥。燕麦精制而成的谷类食品，使食用更加方便，口感也得到改善，成为大众喜爱的健康食品。
通心粉，通心粉是一种很好的食品，与面条相比，更健康，选择淀粉丰富的谷物通过粉碎、糊化、风味、挤压、干燥和制作各种口感好、风味独特的面条。标准热量（100克）约为350卡路里。
又到了四月中下旬，俗话说“四月不减肥，五月徒伤悲”，每年这个时候，吃货们都要惊恐于自己吃了一整个冬天后塑造出来的“不堪入目”的身材，然后开始咬牙切齿地减肥。要知道，想要减掉身体里多余的脂肪，没有碳水化合物的支撑脂肪是无法分解的，也就是说“不吃饱了怎么有力气减肥”？今天，食神来给大家推荐一个低热高纤维有助减肥的食材——红薯。
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