其实我们在网上经常能看到一些所谓的饮食方案，但是那些看似简单的方案我们却没有办法长期坚持下去。

　　因为饮食习惯的不同，工作时间的不同都会带来影响！所以大部分的人看到所谓推见荐的饮食方案都是默默的收藏，但是不会去执行！而且适合一个人的饮食食谱也不一定适合另一个人，每个人基因不同，对失误的吸收也不同！

　　就算很多人去找私教，给他列出一个饮食的方案，但是我相信10个人里也不会有一个人能严格的执行。

　　面对那些不实用的方案，今天我来给大家讲一个大部分人都可以适用的方案。非常的简单也非常适合减脂。

　　就是把你晚饭的碳水给省掉或者减量。什么是碳水呢?简单的来说就是淀粉类的食物包括精细的白米饭，白面土豆等等等等。。。。

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