人的食欲不是很佳，因为控制饮食比其它的季节要容易很多，其实对于减肥者而言，只要能控制好饮食，那么减肥就相

　　1、鲫鱼红豆汤：鲫鱼和红豆都是减肥良品，尤其是红豆还可以有效的补血养颜、利尿消水肿，而且热量也非常低，除此之外，还能促排便和分解囤积脂肪。

　　做法：首先将鲫鱼的内脏、鱼鳃、鱼鳞等清洗干净，然后再加入料酒腌制10分钟左右。然后将红豆洗干净，浸泡几个小时，然后再放入锅里加适量水煮开后再改为小火煮至七成熟。将清洗干净的鲫鱼放进锅里煮，并且还要加入老姜片和大葱段，煮开后再转为不小火煮30分钟就可以了，最后加入适量盐。

　　2、香菇蒸蛋：香菇素有山珍之王之称，它是一种非常好的高蛋白、低脂肪的营养减肥食品，而大家都知道，鸡蛋中有丰富的蛋白质和维生素，这道菜肴少油低卡路里，营养丰富又好吃。

　　做法：香菇挖掉内部，挖下来的香菇切丁，鸡蛋打好放少许盐；鸡蛋和香菇丁拌匀，放到挖掉内部的香菇上面；放蒸锅蒸15分钟即可，可按个人喜好放别的或沾酱油。

　　做法：菜花切除叶梗，改成小朵，洗净。洗净的菜花投入旺火沸水锅中焯熟，捞出过凉，沥去水，放在容器中铺平。白糖加少量水入锅，熬化成浓的糖汁。起锅冷却后，调入白醋。再倒入菜花中，并在菜花上面用重物压紧，浸泡两天，即可食用。

　　以上为大家介绍4道夏季晚餐减肥食谱，减肥者平时可以试着吃这些食物，说不定可以让你越吃越瘦呢，但是一定要注意摄入的量，而且在减肥期间要注意多运动，再就是，要把减肥融入生活中，这样大家就不会把减肥当成一个负担，这往往有利于减肥。

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