56健康网除了医生或者是搞养生的，很多人一般对肾了解的比较多些，我前面的文章和回答里也有很多的介绍，这里重点说下脾，很多人可能不太了解。
1.脾脏是人体的“血库”总管，人休息时候他储血，哪里需要的时候它可以调血过去。
所以说脾脏对于人体来讲也是十分重要的，那么脾虚的人有哪些症状呢？脾虚的人一般会出现呕吐腹泻，水肿，出血，闭经，四肢冰冷等症状。
第一，饮食上，动物肝脏，鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药.海参.虾.芡实等食物都可以补脾肾。但是肾虚比较复杂，肾虚分阴虚阳虚，气虚，以及阴阳两虚，食物也分阴阳，所以如果有这方面问题的朋友想要食物补肾。可以查明自己属于那种类型肾虚在考虑结合脾虚选择对应的食物补肾。
第二，长久避免肾虚脾虚还需从养成良好的生活习惯开始。经常熬夜，精神紧张，久坐不动，房事过度，过度等都会导致脾肾虚弱。所以良好的生活习惯是养生的基础。
第三，坚持有益于脾肾提升的运动：生命在于运动，经常运动可以激活脾肾器官，让器官保持活力才能够更长久的避免脾肾虚弱的情况出现。像抖动强肾法，铁板功，固精法，控敏法以及深蹲等这些运动都可以有效的改善脾肾虚弱的问题。
