你好，坐月子期间的饮食原则是： 食物要松软、可口、易消化吸收。 你要少吃多餐，可以一天吃五到六次。 干稀搭配：这样更利于消化和吸引。干的保证营养供给，稀的保证足够水分。 荤素相宜，清淡适宜不宜食用生、冷、硬的食物 不宜过度、过快进补 坐月子期间，产妇需要大量营养补充孕期和分娩的消耗，促进身体的恢复，哺育婴儿。

　　首先宝妈想到的应该是有足够的母乳和身体健康，另外你想要健康的食谱可以上网搜

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