中医体质之寒湿型体质（三）饮食调理 56健康网

　　中医体质是中医基础理论的重要组成部分，是一门新兴学科。国内许多中医药学者都对中医体质学从基础理论、实验研究、临床运用等方面进行了全面、系统的研究，为中医体质学的创立和发展奠定了良好的基础。体质分类是中医体质学研究的基础与核心内容,是从复杂的体质现象中提炼出有关规律,最终建成体质分类系统。中医体质学以生命个体的人为研究出发点，旨在研究不同体质构成特点、演变规律、影响因素、分类标准，从而应用于指导疾病的预防、诊治、康复与养生。中医对体质的论述始于西汉时期的《黄帝内经》，但长期以来，有关中医体质内容，仅散见于一些医著和文献，并未形成专门的学科体系。上期我们了解了中医体质之湿热型体质（二）,本期我们去了解中医体质之寒湿型体质（三）。

　　而人体伤于寒和湿而致的就是寒湿证。寒湿也是一种疾病，中医学认为寒湿包括外感寒湿和内生寒湿两个不同方面。外感寒湿主要是外感了寒湿之邪气，气血运行受阻而形成的一系列症状。而内生寒湿则是寒湿内困身体而损伤脾阳，或脾肾阳虚而寒湿内停。在症状方面外感寒湿以关节、筋骨疼痛为常见症候；内生寒湿则以畏寒肢冷，腹痛泄泻，或浮肿为常见症候。俗话说：湿热证难解，寒湿证更难解，人体处处均可感受湿邪，故处处都要防湿，正因为湿性具有重浊、粘滞、趋下特性，所以本来湿邪伤人就缓慢难察，而湿邪若夹杂热或寒邪，在疾病的传变过程中，更加表现为起病缓、传变慢、病程长、难速愈等特点。因此说湿热证难解，寒湿证更难解。湿热证在（二）期说过，本期主要介绍寒湿证（三）：

　　面色发白、发青、发暗、发紫、发黑，颜色越是发暗，就代表寒湿越重。身体变得沉重了，人容易发困，有时睡不醒的样子、发沉、没精神，反复的口腔溃疡，咳嗽时痰是稀白的，手、脚长年冰冷，脚踝或身体浮肿，夏天怕吹空调，寒湿流窜四肢则关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛，流窜四肢头部则头重如裹，流窜其它部位则出现相关部位的症状，这些疼痛往往得温痛减。

　　：平时可以多吃生姜大枣，（如大枣6枚切片，生姜10克切片，加红茶煮水喝，适用于体寒脾弱者）。可以用薏苡仁，红豆煮粥吃。还有如生姜黑糖汤。“热者寒之，寒者热之”。冬天吃羊肉、牛肉、火锅较好；少喝啤酒，因为啤酒属寒性的，特别是尿酸高的人切不可沾之。减少肉食类食物的摄入多吃蔬菜，保持大便的通畅。

　　主要要以芳香化湿为主，有以下中药可以使用：佩兰、苍术、白豆蔻、绵茵陈、川厚朴、薏苡仁、陈皮、半夏、茯苓、陈已、赤小豆、石菖蒲、砂仁等。至于脏腑寒湿证则按下列证型调理：

　　】如果出现身体重，腰中冷，如坐水中，形如水状，反而口不渴，小便能自利，饮食如故，病属下焦，身劳汗出，衣里冷湿，久久得之，腰以下冷痛，腹重如带五千钱等症时，则方以肾着汤或《宋·太平惠民和剂局方》的渗湿汤为主加利水消肿之中药，药选炙甘草、炮干姜、白茯苓、漂白术、防已、橘红、丁香、黄芪等为主；

　　寒湿同时侵犯下焦而出现的之膏淋、白浊、小便频数，浑浊不清，白如米泔，凝如膏糊，舌淡苔白，脉沉等症时，则方选萆薢分清饮加减，药选益智仁、川萆薢、石菖蒲、乌药各等分加川黄柏、漂白术、建莲子、车前子等药。最后介绍一款清除寒湿之茶饮：杏仁9、薏苡仁9、厚朴9、白豆蔻9、佩兰9、滑石或陈皮9，以上以克为单位，合在一起放在煮茶器中自动煮开当茶饮。喜欢姜味的人可加生姜片3片。