您所在的位置：腾讯首页大楚网 湖北新闻媒体库 正文

　　过去那些地主婆也不锻炼身体，怎么也活得挺好的？因为地主婆家里有丫鬟，丫鬟天天给她捶腿、捏脚，这就是一种按摩，所以地主婆活得也挺健康的。咱大多数老百姓没那个经济实力。那怎么办？很简单，老老实实地自我锻炼，身体一样能锻炼得棒棒的。所以，一句话：有钱的人去按摩，没钱的人练导引。

　　以一部《从头到脚说健康》从北到南掀起一股“从头到脚”的养生热潮的曲黎敏教授，近日在长江文艺出版社推出《从头到脚说健康2》。此次，她将中医智慧与中国传统健身术相结合，对比中西方体育锻炼的不同，鲜明地指出中国传统健身术具有极好的养生保健作用，并且无需场地，无需器材，无需金钱，举手投足皆可通过运功养生保健。

　　在书中，曲黎敏从头部锻炼法讲起，一直讲解到脚部。她谈到，对于头部的锻炼，晨起叩齿搓脸，就可固肾养颜；肩部的锻炼，按揉缺盆，即可防治感冒；胸腹部的锻炼，双臂上举外展，即可调养脾胃……她还指出，中国传统健身术的主要特色就是“拳打卧牛之地”，只有牛趴着的那么大点的地方，行走坐卧皆可锻炼。现代人在办公桌前、家里、等公交车时、超市排队结款时，都可以做一些简单的导引术动作，达到养生锻炼的目的。

　　“现在有一些白领办公室操，大多都是以西方锻炼肌肉的理论编排的，明显没我们老祖宗留下来的很多功法好。”她劝白领们完全没必要去健身房锻炼，不如练练我们古人传承下来的功法，要是觉得五禽戏的动作太夸张了，怕人笑话，还可以练八段锦，姿势优美，动作华丽，一定会吸引同事羡慕的眼光。

　　2019年木兰天池客运索道应急救援综练演练举行 45分钟救下被“困”游客

　　警惕，武汉街头又出新骗术大家都喜欢用什么车当婚车公交608的司机素质就是差下属和领导可以成为朋友吗大学里女生该为男友洗衣服“伪娘”告诉你什么叫气质公交车色狼自曝咸猪手事件人生二十五件奢侈品你有吗史上最无敌纠结的公交让座妈妈，请问我该如何扛下去

未经允许请勿转载：56健康网 » 曲黎敏推出《从头到脚说健康2