56健康网运动减肥是大多数人会选择的减肥方式，跑步更是运动中选择最多的，但有的人并不喜欢跑步，还有没有其他运动可代替跑步，达到减肥的目的呢？今天这篇文章就来说说
肚皮舞，肚皮舞给人的误解是妖娆的活动，很多人不能接受，也不相信有减肥的效果，其实并不是，肚皮舞包含很多的动作，比如扭转、翻转、伸展等，这些都能很好锻炼到全身各个部位，对减肥有不错的效果。
跳舞，舞蹈也消耗了大量的热量，舞蹈的过程充满了娱乐，所以我们可以不知不觉地锻炼十多甚至二十分钟以上。跳舞也可以帮助我们塑造完美的身材，帮助我们放松我们的神经，是一项非常好的减肥运动。
健身球，健身球有的人不是很了解，这是一种追求全方位的健身运动，通过柔和的音乐，达到身心放松的效果，而且姿势都比较柔和，不会有很大的轻度，但是每个动作到位都能达到减肥目的，效果很神奇。
轮滑，单排轮滑在过去是一项时髦的运动，唤起了人们对童年无尽的回忆，单排滑轮真的很流行，尤其是在成年人当中。如果住在一个大城市，可以经常参加滑轮活动，在宽敞的林荫大道上滑行，通常不允许每个人轮滑！
跳绳，就运动量而言，半小时跳绳相当于慢跑90分钟，也就是说，跳绳可以在短时间内消耗大量热量。它是一种标准的健康有氧运动，运动的节奏也非常适合女性。为了达到减肥的效果，保持适当的运动量，每周不少于四次。
爬楼梯，想利用生活与工作的休息时间达到锻炼的效果，爬楼梯是一个不错的选择，减肥的作用也很明显。楼梯消耗的卡路里比散步多四倍，比晨跑多80%。上楼时，踮起脚尖，使小腿变得紧、变瘦瘦。每天步行半小时，既不浪费时间也不起到良好的减肥效果，为上班族难得的减肥方法。 当没有楼梯时，我们可以在家里用同样的方式来回走动，同样可以达到健身的效果。
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