浅表性胃炎是一种消化系统常见病、多发病，易反复发作。主要表现有：食欲不振、恶心、呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等。

　　浅表性胃炎如果不注重治疗和生活调理，容易发展为慢性萎缩性胃炎，甚至胃癌，日常生活中的保健措施有：

　　2、少用对胃黏膜有损害的药物，如利血平、阿司匹林、消炎痛等。如果必须服用这些药物，需要饭后服用。

　　3、口腔、鼻咽部有感染时需积极治疗，防止局部感染病灶的细菌或毒素通过吞食损害胃黏膜。

　　4、有心理障碍，长期处于精神紧张、焦虑、抑郁状态时，可引起全身神经内分泌紊乱，导致胃部血管舒缩功能紊乱，胃黏膜血流量减少，破坏了胃黏膜的保护屏障，引起胃部炎症。所以要避免精神过度紧张、心情抑郁、过度疲劳等，注意劳逸结合，学会放松、减压，调节和控制情绪，保持心情愉快。

　　5、饮食清淡，一日三餐，定时定量，不暴饮暴食。戒烟酒。避免吃生冷、粗硬、辛辣刺激性、油腻的食物，不饮浓茶和咖啡。

　　6、饮食易软烂易消化，主食可以选择软米饭、馒头、花卷、面条、混沌等，并且做到粗粮细做。适量吃点牛奶和蒸煮的瘦肉。选择新鲜而粗纤维含量较少的蔬菜和水果，如黄瓜、冬瓜、西红柿、小白菜、菠菜、土豆、苹果、香蕉、梨、橘子等，芹菜、韭菜等纤维含量较多的食物宜少食。可少量多餐，每天安排4～5顿。

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