又到了炎热的夏季,不仅大人们觉得难受,宝宝们也会觉得浑身不舒服,最让我头疼的还是宝宝的饮食问题。在夏季大多数人会出现食欲不振、四肢倦怠以及头晕脑热等情况,宝宝当然也不例外。那么在炎热夏季,如何通过饮食给宝宝调理脾胃?今天我就来跟各位宝妈分享一下我的经验。

　　夏季天气炎热,消化道的消化酶分泌也会有所减少。婴幼儿消化功能还没有发育完全,暑热天气会更加虚弱,因此饮食要以清淡为主。家长应尽量通过蒸、煮、炖的方式来烹调食物,宝宝吃饭前可以先喝几口汤,能刺激胃液分泌,然后再吃主食。

　　夏天温度高,很多妈妈都会选择水果蔬菜、粥类以及面汤类清淡的食物,这当然是可以的。但与此同时,因为宝宝夏天出汗多,能量也消耗得比较快,体力跟不上就会睡得不踏实。所以也必须保证充足的营养,才能够满足宝宝成长发育的需要。

　　夏季宝宝大量出汗或体温升高,会使得大量钾和钠流失。出汗太多也会使得宝宝身体干燥或脱水,可多吃含水分丰富的冬瓜、西瓜和苦瓜等。要少量多次饮用白开水,不能等到宝宝渴得不行了再喝,那个时候说明宝宝已经十分缺水了。

　　体内缺乏维生素时会使得身体干燥,引起牙龈出血和口角炎。夏季大量汗液排出,水溶性维生素也会跟随流失,易引起维生素不足。所以夏季要多吃蔬菜和水果,如香蕉、猕猴桃、各种瓜类和苹果等。

　　另外,家长也可以为宝宝选择一款合适的奶粉,比如优博奶粉含有58种营养素(13种维生素&12种矿物质&6种脑部营养素&5种核苷酸),营养均衡全面,能给宝宝五维系统自然、安全、完整的呵护。还含有DHA、AA、亚油酸、α-亚麻酸、牛磺酸、胆碱等6种益智营养素,为宝宝的脑部发育提供优质源泉。

　　高温天气宝宝大量出汗,会加快对蛋白质分解代谢,消耗量也比较大,所以要补充足够蛋白质,如鸡胸肉、瘦肉和鱼虾、蛋类等。此外每天可以喝250~500毫升牛奶,如纯牛奶或酸奶,特别酸奶,含有的乳酸菌容易被消化,也能保护宝宝肠道。

　　夏天宝宝也会变得食欲不振,而通常宝宝会对颜色鲜艳的食物感兴趣,这时候可以做一些蔬菜沙拉、彩色馄饨等色香味俱全的食物来刺激一下宝宝的食欲。

　　夏天的应季水果非常多,妈妈可以给宝宝适当吃一些,注意不要吃太多冰淇淋 ,吃了不仅没营养,还会影响正常吃饭。通过以上的讲解,相信你对夏季如何帮助宝宝调理脾胃也有了一个初步的认识,宝妈们赶紧行动起来吧,一切都是为了宝宝的健康成长!

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