56健康网有些朋友平时饮食上不加节制，所以出现了腹部肥胖的情况，不仅小肚子大，肠胃功能也越来越差，所以想要改善一下自己的肠胃功能和腹部脂肪堆积的情况，这些朋友听说揉肚子可以起到好的减肥和健胃整肠效果，那么今天就来带大家了解揉肚子的正确方法是什么样
揉肚子通常分为几种方法，通常比较常见的方法是找准揉肚子的位置，将双手的四指并拢，然后将双手分别覆盖在两侧剑突旁边，再沿着肋骨分推一分钟左右，这个动作是可以起到调理脾胃功效的，还去还能理气止痛。
经常腹胀的人，可以采用另一种方法，将左手的手掌心放在右手的手背上，右手掌心要贴在自己的上腹部，然后用适当的力度按照顺时针的方向来按摩，按摩的时间也要在一分钟左右，一直按摩到上腹部有发热的感觉为止，可以对于嗳气和胃胀腹胀的症状，有一定的调理和改善作用。
对于消化不良的患者，可以将自己的左手先重叠放置到 右手的手背上，然后右手的掌心要贴在剑突下方的位置，然后缓慢的用力从剑突下方，沿着腹中线向下推，一直推到肚脐部，这样的按摩方法一次一分钟，反复做十到二十次就可以，一直到腹部发热，这样对于改善气滞积食引起的消化不良症状有很好的治疗作用。
一些肾气虚弱的朋友也可以通过按摩腹部的方法来得到治疗和改善，先将自己的双手拇指和其他的四指用力对合，然后拿捏中线两侧的肌肉，从上腹部到下腹部，要一点点的推进，这个揉捏方法反复持续三分钟左右，就能起到调理肾气的作用。
看了上面的介绍，相信大家都明白了揉肚子的正确方法有哪些？希望所有的朋友都能找到正确的揉肚子的方式，使自己一些肠胃不适感，还有脏疾疾病得到有效的调理和治疗。
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