最有效、最快的减肥方法当然是直接使用最有效的减肥药了除此之外，有没有其它的方式呢?效果好，又不花钱?答案是：有!

　　没有事情就背背东西吧!找不到东西就背人吧!背着家人在屋里走，比如看电视或听音乐的时候都可以!这招初练时双腿发热发麻，很长腿劲儿。每次练完放下人后一身轻松。到最后，汗也没有了，人也瘦了!

　　早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜，晚上一根黄瓜。我的朋友一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹!因为黄瓜没有糖份，也能吸收体内热量!

　　最好养一个斗狗，特能吃、特有劲、特肥的那种!然后每天拉着它猛跑，让它爪子几乎不沾地，使不上大劲向后坐，要不就不跑或慢走。拽上狗儿跑步，好比负重跑步，自己的锻炼效果也挺好的。狗的身体也更棒了。

　　用一块烂衣先洗洗，然后四肢着地，爬着擦地。这种方法特别练臂力，弄得我双臂一般人小腿似的，腰背的肌肉也特棒。许多女士我说我后腰有一道横沟，后背有一道竖沟，特别美。而胖人后面全是平的，肥肉多，爱得心脏病。我的居室60平方米，我每天至少擦一遍，来回爬好几趟。

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