11月23日上午，苏州市姑苏区新郭社区老年活动室内开展了姑苏区公益创投“微笑计划”健康讲座。此次讲座邀请了苏州卫生职业技术学院的老师和学生。

　　苏州卫生职业技术学院的学生特地为老年居民们带来了一套健身操《太极十二拍》。

　　活动现场，首先老师开始健康讲座，这次讲座重点是“天人相应”“动静结合”，强调要随着四季的变化更改作息时间；所谓“动静结合”就是动，运动，静则静以养神，养思想，思想要静，特别是老年人不能胡思乱想，要静心养神，心情舒畅。中医养生要了解自然界的规律，了解季节的特点才能更有助于老年人养生。老师特地强调了老年人早晨醒了不能立即起床，起床前要在床上躺一会，做做简单的运动再起床，如：揉肚子、深呼吸、抚摸脸、撸耳朵、撸头发等，然后再侧卧着慢慢起床。祝教授一边做一边讲解动作的要领，老年居民们都边听边跟着做，现场的气氛非常好。随后，学生们现场教老年居民们做《太极十二拍》健身操，这套操针对老年居民的身体特点专门设计的，虽然动作比较简单，但是包含了很多穴位，而且很容易学会，老年居民们平时在家或者晨练的时候都可以做的，好记好做。现场老年居民们都站起来跟着卫生学院的学生们边学边做，大家都很认真专注。

　　新郭社区党委书记毛丽娟说：“新郭社区是一个村改社区，农村老人较多，社区老年人平时不太注意养生和锻炼身体，现在社区请老师专门教老年人健身养生，努力提高他们的健康意识。”（顾正桂）

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