下午跑步能减肥吗跑步减肥的最佳时间减肥方法 56健康网

　　核心提示：下午跑步能减肥吗？最好的时间是早晨和晚上，其实减肥不止跑步一种，所以，要根据个人的体质选择适合自己的减肥方案，但是要切记，减肥要在自己保证身体健康的情况下进行，不可以为了减肥而伤害了自己。

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　　大家都知道，跑步是一种很好的有氧运动，不仅能够健身还能够减肥，但是，听说跑步的时间不同效果也是不同的，那么下午跑步能减肥吗，下面就为大家介绍一下跑步减肥的最佳时间是什么时候，大家一起来看看吧。

　　很多人喜欢在早晨起来去室外跑步，认为早晨的空气比较新鲜更有利于身体的健康。其实在早晨跑步能够使减肥的人很快的进入工作的状态，能够消耗很多的能力，减少脂肪的囤积，进而达到减肥的效果。但是有研究表面，早晨跑步对身体不好，因为早晨的尘埃比较多，空气没有想象中的那么新鲜，所以，选择跑步的时间要因人而异了。

　　在晚上跑步同样能够达到减肥的效果，但是没有早晨的效果好，因为经过一天的食物补充，人体的能力会增高，对燃烧脂肪的作用会降低，所以，减肥的效果会没有早晨理想，但是，如果长期坚持下来，减肥的效果也是很好的，建议晚上跑步，最好是等到饭后一到两个小时之后再进行。

　　上面所介绍的就是下午跑步能减肥吗的回答，相信大家已经知道在早晨和晚上跑步有着很好的减肥效果，其实减肥不止跑步一种，所以，要根据个人的体质选择适合自己的减肥方案，但是要切记，减肥要在自己保证身体健康的情况下进行，不可以为了减肥而伤害了自己。