一个人的健康指数是非常重要的，是否健康从身体的方方面面就能看出。现代人群因为工作压力、社会压力、家庭压力等都会出现亚健康状态。据一项调查数据显示，生活在大都市的年轻人，几乎60%-70%的人处于不同程度的亚健康状态。那么，究竟什么是亚健康？哪些状态表现出亚健康情况呢？编编就和大家解答一下~

　　亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有次健康、第三状态、中间状态、游移状态、灰色状态等的称谓。亚健康是近年来医学提出的新概念，一般泛指介于健康和疾病之间的一种生理功能低下的状态。

　　通俗来说，亚健康状态在医院是检查不出毛病的，但又感觉身体不舒服。及时疏导亚健康会走出健康阴影，任其发展则会转化为疾病，会威胁人的生命，导致死亡的局面。

　　二、心理素质的亚健康：来自家庭、生活、学习的压力，引发青少年的逆反心理、自卑心理、厌学心理等，抗挫性差。

　　五、情感亚健康：对很多事情感到绝望，对生活、社会及家人很冷漠，自己的心理情感缺失十分严重。

　　2、脱发、斑秃、早秃。每次洗发都有一大堆头发脱落，这是工作压力大、精神紧张所致。

　　9、性能力下降，中年人过早地出现腰酸腿痛，性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体整体衰退的第一信号。

　　10、频频去洗手间。如果你的年龄在30～40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。

　　14、心情不好时就晕倒，控制不住情绪和行为，甚至突然说不出话、看不见东西、憋气、肌肉抽搐等。

　　15、觉得别人都不好，别人都不理解你，都在嘲笑你或和你作对。事过之后能有所察觉，似乎自己太多事了，钻了牛角尖。

　　我们可以根据以上症状自我检查，如果有两项或两项以下者，则为警告期，便无需担心，如果有3-5项，则要警惕了，6项以上者，说明你已经处于亚健康状态，身体出现疲劳，易过劳死。

　　造成亚健康的原因是复杂多样的。一般认为，心理因素占主要。随着现代生活的生活节奏的加快，社会竞争越来越严重，人际关系复杂多变，人的心理平衡逐渐不稳定，导致亚健康。其次身体热量摄入过多或营养贫乏时，导致机体失调，也会发生亚健康状态。所以调整好我们的心理承受能力，变压力为动力，凡事往好的方面去想，不抱有消极状态，及时补充营养，提高自身的免疫力，一个好的身体健康比什么都重要！

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