核心提示：每个人想要针对自己身体中某个部位进行减肥，需要找到适合自己的正确的减肥方法，因为人的体能都是来自于身体中的脂肪，可以源源不断的为我们来提供热量，那么减肥最好的运动是什么？

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　　想要减肥，最为健康合理的方式就是进行运动，但是运动又有很多种方法，每个人想要针对自己身体中某个部位进行减肥，需要找到适合自己的正确的减肥方法，因为人的体能都是来自于身体中的脂肪，可以源源不断的为我们来提供热量，那么减肥最好的运动是什么，接下来可以讲解一下。

　　游泳是一种非常好的减肥运动，也是现在最为时尚的运动方式，如果真正想要选择来使用游泳这种运动来进行减肥，最好是选择自由泳，不尽运动量会比较大，而且大概游泳在十分钟左右的时间就能够消耗掉非常大的热量，游泳无论针对男性还是针对女性，都能够起到塑身的作用，长期坚持还可以锻炼全身的肌肉和线、骑车

　　骑自行车也不为是良好的运动选择，而且骑车比较省时省力，如果上班比较忙，没有多余的空闲时间花费在健身房上，所以可以在日常的上班或者下班过程中选择骑自行车的方式来进行锻炼减肥，不仅可以在人流量超高的上班高峰期不用受堵车的风险。

　　运动减肥是公认的最健康最科学的减肥方法，然而为什么有的人即使运动了也不见瘦？如果你选的减肥运动并不适合你，或者运动强度远远没有达到减脂的水准，都会影响减肥的效果。减肥运动主要包括拉伸运动，有氧运动和无氧运动。有氧运动减脂，无氧运动（肌肉训练）塑型，这些都是你应该知道的基本常识，下面就让我们一起来跟着专家学习一下，选出对自己最好的减肥运动吧。

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