他们搭着网络快车，极尽所能，为了出名不择手段，甚至将一些毫无依据的理论通过抖音快手等媒介，不断传播扩散。

　　不限制饮食，也不要你运动，你只要购买一套音频，然后就能想瘦多少就瘦多少。

　　他们根本不是什么健身达人，他们只是抓住了你懒，贪图享受的心理，毕竟健身累死累活的，现在只要抬抬腿，听听音频就能瘦，谁还去受罪对不。

　　类似音频减肥的理论，有点常识的都清楚不靠谱。为了更隐蔽的让你交智商税，他们会设计出一系列花里胡哨的动作，让你疯狂抖动起来。

　　千奇百怪的动作，辣瞎了我的眼。他还告诉你：跟着练就对了，练得时候别怕疼，不疼就说明没练到位？

　　人的皮下脂肪，是全身性流通的，想要消耗脂肪，就整个脂肪一起消耗，这边少了那边来补，不存在就近原则。瘦身必须借助于整体的脂肪的减少，才能够达到所谓的“局部瘦身”。

　　当你在练腿的时候，体内燃烧的脂肪可能是来自后背；而当你在做卧推的时候，燃烧的脂肪可能是来自大腿。

　　就如同增肌一样，减脂也需要周期，你不仅需要控制饮食，还得加入适量的运动，最根本原因还是要制造热量差，消耗＞摄入，才能让身体慢慢瘦下来。

　　不管健不健身，不管自己有没有训练痕迹，总有人想要来健身圈插一脚，比如下面这位所谓的国家一级营养师，骗起人来可是连眼都不眨一下。

　　想要让别人记住你，就得做到跟别人不一样，其他人都说运动减肥的时候，你蹦出一句“运动根本不能减肥”，是不是一秒就能让别人记住你。

　　但有点常识的人都道，这是谬论，像这样的营养专家，还是赶紧滚出互联网，别再残害无知的人了。

　　大概是一级营养师的名头太好唬人，又来了一位“专家”，声称有一个能让你减肥30-50斤的方法。

　　怀揣激动地心，举着颤抖的手往下点，前一秒还为专家自信的眼神所折服，后一秒气的我差点扔掉手机。

　　健身，本来是一项非常积极和正能量的事情，可是在某些健身网红的带领下，画风有失偏颇。

　　他们最喜欢的就是拍一些性感露骨的照片，专门找大号底部评论，发着毫无训练痕迹的照片，让无数男人看迷了眼。

　　这样的女博主唯一一点就是给健身男提供了促睾的福利，但根本算不上健身网红，毕竟好身材是需要训练痕迹的。

　　此外，还有那些在抖音上自称是教练的人，实际上啥也不懂的人，却喜欢搬弄是非。

　　天呐，为什么对蛋白粉有这么深的恶意呢？这种健身圈的毒瘤，还是趁早离开吧。

　　说了多少遍了，蛋白粉只是补剂，补充体内缺失蛋白而已，跟激素有什么关系？再说了激素是很贵的东西，蛋白粉放激素，难道不怕亏本吗？

　　4、补剂仅仅是快速补充人体缺失物质的营养品而已，不是什么妖魔鬼怪，连基本的补剂知识都不懂的人，就别信了。

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