核心提示：从年初开始就养成每天做减肥运动的习惯吧，不需要到外面做强度很大的运动，在家里随意地做做减肥操，既能让你坚持下去，预防三分钟热度，又能达到一定的减肥功效。

　　下面，跟着小编一起做做全身减肥瘦身操，懒人们也能好好整治身材，让你从年头瘦到年尾。

　　1、双腿张开至与肩同宽，两臂垂直地撑地，做俯卧撑的准备动作，全身伸展开，臀部不要过分下沉上仰。

　　2、右膝往前屈，令小腿与大腿稍稍收拢在胸部下方，但注意大腿尽量不要触碰上身，保持姿势自然呼吸数次。

　　3、呼吸完毕后，将右腿往后伸直，恢复撑地的姿势，用同样的方式向前屈膝，收拢左腿，又呼吸几次，左右交替地重复1分钟。首页上一页1下一页尾页

　　有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少，可能只是你没有找对适合自己的减肥方法！

　　你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。

　　不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢，让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢

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