导语：大家在一部印象深刻里的电视剧里，《情深深雨蒙蒙》里的九姨太，心狠手辣的的形象让人喜欢不起来。据这部电视剧已经播出很多年了，而雪姨的饰演者王琳，无论是在身材上面还是在样貌上面，基本上没有什么大的变化。

　　曾经在一部节目里和林志玲搭档，人们也会说她的身材一点也不输林志玲，那么她保持年轻的秘诀到底是什么呢？从她社交账号里我们也可以发现，她是一个热爱健身的人。

　　看到她在健身房的样子，我们才明白她保持好身材不是没有原因的，由此可见，健身可以帮助女性延缓衰老，保持年轻的容颜。

　　现在娱乐圈里有很多的女明星，也都保持着健身的好习惯。《神雕侠侣》里面的小龙女李若彤也是经常在不拍戏，没有活动的时候在健身房挥汗如雨，果然太懒会让女人变老变丑的！

　　很多伙伴没进健身房以前，就计划好这个月瘦多少斤。其实有很多人都不知道怎样正确的去瘦身。去健身房干的最多的事情就是拍拍照，然后洗洗澡发个朋友圈。

　　就算有点毅力，每天除了跑步骑自行车之外，就坚持了一段时间就放弃了，能在健身房坚持锻炼的人，肯定是非常的自律，也非常的有毅力。怎样才能在健身房坚持下去呢？我们这里给大家分享一些健身的经验：

　　一、在选择健身房的时候，一定要找一家离自己家或者是离公司比较近的，这样你就可以感觉每次健身都是顺其自然，不会选择各种理由不去锻炼。

　　二、制定一个适合自己的健身计划，无论去上私教课，还是进行有氧运动，提前把每天需要做的锻炼强度，还有锻炼时间规划好。找到适合自己的训练强度，并要坚持下去，想要拥有令人羡慕的马甲线的话必须坚持训练，不能三天打鱼两天晒网。

　　无论是你想要瘦腿减脂或者是想练出马甲线，都不是短时间内就可以迅速看到效果的，不管是采用的哪些运动方式，都需要注重自己的饮食，尽量少摄入一些高脂肪高热量的食物，注意食物搭配。不要认为做了运动就可以随便吃了，这样你的健身的效果会大打折扣的。

　　结语：善于发现健身的好处，是你健身坚持到底的唯一理由，不要只是为了减肥而健身，其实健身好处很多，可以让你身材越来越好，可以让你的体能越来越好，可以提高你的抵抗力，好处多多，这是你深入了解健身之后才能领悟得到的。道理都是说出来的，只有你付诸行动，你才能突破你健身的瓶颈期，所以还是要靠自己努力！

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