p尊敬的家长、亲爱的同学们：/pp 为切实加强学生体育锻炼，提高同学们的自身免疫力，现将眼保健操、第九套广播体操、学区自编操视频分项呈现给大家，这也是我们开学之后着重要学习的广播体操，要求大家做到熟悉掌握基本动作，先自学开学之后由体育教师进行指导教学。/p

　　p（1）做好眼保健操可以缓解同学们因长时间面对电脑、手机屏幕学习引起的眼部疲劳，养成良好的用眼卫生习惯。/pp眼保健操视频展示：/p

　　p（2）第九套广播体操动作相对简单，同学们可以按照体育老师在课堂上的教授和大课间活动时的指导，跟随音乐和视频自主学习和运动。/pp第九套广播体操视频展示：/p

　　p（3）十一中学区自编操以轻松愉快的形式实现了音乐与体育的完美融合。同学们可根据自身实际，观看视频边学边做，动作幅度可以稍微大一些，跟随音乐节奏跳跃起来，注意不要因高起高跳影响楼下邻居的休息，步伐不要太实，完成动作即可。/pp自编操视频展示：/p

　　p 新学期，新气象，增强自身免疫力是我们能够抗击疫情的基础，认真做好三操，保证运动量，强身健体，争做优秀中学生。/p

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