有爱心的赵雅芝去敬老院看望老人时，一个六十几岁左右的老奶奶说：这小姑娘长得可真俊。

　　赵雅芝赶紧微笑着回答说：大妹子呀，我今年六十四了，可不是小姑娘噢。从一则小故事我们就能完全可以感受到不老女神的神奇魅力吧？

　　了解这么多年都没有变化的赵雅芝的，就知道她虽然出生在香港，可是她的祖籍在河南。

　　年轻的她荣幸获得“香港小姐”称号，对于现在来说她一定是一个名副其实的美女老前辈。这些年来，女神相继给观众们带来了各种各样的优秀作品，真的很迷恋太精彩《白蛇传》的她。

　　身材以及相貌都保养得特别好完全不敢相信她的真实年龄，不得不让人感叹她的确是越活越年轻漂亮。

　　很多网友和综艺节目纷纷向她询问，她是如何保持现在这么好的身材以及皮肤的。赵雅这随后也坦然给了解答，她说她平时保养好身材的健身计划小秘诀，下面我们一起来讨论一下这个问题。

　　你可知道明星们认为其实最高效的减肥方法是什么吗？当然不是食疗！而是一个在家的简单的运动~！

　　这一项在家就可以做的运动，就是热门的普拉提！运动不用费钱，只需要每天利用20分钟左右，不仅能练出马甲线，而且瘦腰瘦肚子一样有效，瘦腿冲冲冲！

　　普拉提超高的人气实在与它广泛的适用性有关，受益对象可以是上班族、产后恢复、伤病缠身的运动员。

　　这组动作是给上班族和学生党设计的。千万别说没时间锻炼，那么你完全可以在睡前可以试试这套简单易学动作，动作一共6个，每个做15次，然后循环做4组。

　　在瑜伽垫上练习，对平衡感的要求会比较强，动作一共6个，针对腿部，臀部，腹部等各个重要部位训练，每个动作只需要练习30个，练习5组。

　　这组动作的难度虽然是最高的，这动作对燃脂的效果也是最好的，10分钟最高可消耗1200大卡的热量，等同于游泳1小时。一样6个动作，每个动作只需要练习40次，练习5组。

　　千万不要再为自己的懒惰去找理由了，不得不说女人如果不拯救自己，没人会帮你！

　　我推荐这一款拉力绳，实在小巧又便宜，在家随时随地都可练习，只要49元就能包邮快速到家了。春天要是不运动，夏天你就会变得更胖了，所以我们赶快动起来运动吧！

　　看完这些健身动作也学到了不少，但是想要像赵雅之，这么多年都能完美保持好身材，必须要有一定毅力。

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