随着年龄的增长，胶原蛋白的流失，紫外线的直射还有平时工作、生活上带来的压力等原因，使得很多女性出现面色发黄发暗，脸蛋粗糙、有斑点等问题。

　　女人天生就爱美，想要气色好，脸上白嫩又无斑，必需由内而外的养和吃。具体怎么做，现在就来跟我们学起来，不管是祛斑还是美白，都非常的实用。

　　只要你坚持一个月，就能看到非常明显的效果哦！这些技巧是什么呢？往下看就知道了。

　　中医认为，红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效，特别适于产妇、儿童及贫血者食用。其实搭配其它食物，红糖的养生功效就更强大了，它还可以美白淡斑、滋养嫩肤，补血养颜、调理月经。

　　此外，红糖含有丰富的矿物质、维他命、氨基酸，它不仅可使皮肤光滑魅力，还可促进日晒皮肤的新陈代谢。如果想要改变你灰黄的脸色，淡化你脸上的斑点，那么建议你来尝试一下红糖的其它用法吧。

　　做法：小米红糖粥，将小米淘洗干净，放入锅内，一次加足水，以旺火烧开后，转小火煮至粥粘稠。出锅前，放入适量红糖搅匀，盛碗即可食用。

　　功效：小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养；小米中含有丰富B族维生素，具有防止消化不良及口角生疮的功效。

　　做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

　　做法：红枣、枸杞、桂圆清洗干净后用冷水泡发1小时，倒入汤煲中，加入800克清水、红糖搅拌均匀，盖上盖子，大火烧开后转小火，炖30分钟左右即可。

　　功效：可用于普通人养生，亦可用于产妇产后补血，以及经期妇女调经理痛之用，女性朋友们常喝此汤，还有养颜美容之功效。

　　做法：将薏米、山楂洗净与扁豆一起入锅同煮，大火烧开后转至中火进行煮1小时左右，粥煮好后放入适量红糖即可。

　　做法：红糖用开水溶化、过筛去渣，放至温热；面粉和酵母放入盆中，慢慢的倒入红糖水，边倒红糖水一边用筷子搅拌，搅拌至无水份，再改用手柔成光滑的面团。盖上盖子或者保鲜膜发酵至两倍大。把发酵好的面团重新揉均匀，揉出汽泡；用刀切成大小均匀的馒头胚，把它们放在涂过油的蒸盘上，醒30分钟左右。馒头大了一圈后，盖上锅盖，冷水开始蒸。上气以后蒸15分钟，关火5分钟左右再打开锅盖。

　　功效：面粉含有丰富粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质，红糖中含有的多种维他命和抗氧化物质，比白糖更易被人体吸收，红糖馒头具有补血等作用，养生又美味哦。

　　做法：把红糖用热水融化，然后加入鲜牛奶或者奶粉，然后涂抹脸蛋上面，敷20分钟，然后清水冲洗。

　　功效：红糖面膜有去角质、排毒、淡斑、美白、滋润、抗氧化、抗衰老的功效，提亮肤色效果很好。但红糖面膜不能天天用，不然会导致皮肤的角质层越来越薄弱， 每周用一至两次即可。坚持使用能减少皮肤上面的斑点色素，还有美白的效果。

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