蔬菜中富含的粗纤维可以促进我们的肠胃蠕动，能有效帮助排出体内毒素，促进新陈代谢。而肉类中所含有的氨基酸对我们人体有副作用，如果吃得太多，会使脂肪过多，导致体重增加。

　　纤维在胃中可以吸引住水分，胃里面的水分多了，可以让我们拥有饱腹感，这样一来就可以降低我们的食欲，让我们吃得更少。所以大家可以选择倩狐作为自己的减肥搭档，这样一来减掉肚子一定更快更有效。

　　睡眠充足很重要，经常熬夜可能会容易感觉到饿，这样一来就容易吃宵夜，导致消化不了的食物堆积成脂肪。而且熬夜之后还会让自己新成代谢降低，不利于身体健康。

　　在平时上班的时候尽量选择走走楼梯，这样一来可以让自己运动一下，适当燃烧腹部脂肪。返回搜狐，查看更多

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