56健康网众多明星里边，数最瘦的大概很多人都会想到郑爽，对的，她的筷子腿简直逆天，让粉丝直呼心疼，也是唯一一个胖了能够让粉丝开心的爱豆了。当然了，郑爽的减肥方法有很多，我们今天就来瞅瞅她的减肥小妙招吧！
在减肥运动中，最有效的当然不能少了游泳，游泳之所以为最理想的减肥项目，是因为在水中运动所消耗的能量比空气中的还多，具有强大的瘦身效果。并且在游泳过程中，身体各个部位都能充分代谢，并且十分迅速，在半个小时里边就能消耗掉1000千焦热量，而且这种令人吃惊的代谢速度在上岸后仍能继续保持。不仅能够减肥，而且游泳运动让人的四肢得到充分地活动舒展，让人的身形线、慢跑
减肥主要在代谢，而慢跑就是能够充分地调动身体的细胞进行有氧代谢活动，并且慢跑的动作十分简单，只要姿势标准，注意一些细节，它的瘦身效果是不错的。要问什么运动减肥最快最健康，肯定是慢跑了。在其运动过程中，四肢、背和腰都能活动，使脂肪充分燃烧，具有瘦身效果。在慢跑的时候，注意不要用前脚掌，不然容易形成肌肉，同时要补充水分，慢跑结束要记得拉伸动作，让腿部肌肉放松，防止萎缩，加速脂肪消耗。
除以上六种健身瘦身之外，我们还要将运动和饮食搭配起来。不能节食也不要过于激烈运动。郑爽的减肥在很多人看来是很成功的，但是她过于瘦，会显得整个人有些瘦小，和身高显得不协调了。我们瘦身不要求很极端，达到基本标准就可以了，这样减肥才会事半功倍。
