很多人都觉得自己是亚健康，什么才是亚健康呢？随着现在社会生活水平的提高，生活节奏的加快，压力也越来越大，70%的人都是亚健康都处于亚健康状态，什么是亚健康呢？亚健康是鉴于健康和疾病之间，到了医院检查，各项指标正常，没有什么病，但是总觉得自己不舒服、难受，其实亚健康了是一种心理状态，灰色状态。

　　亚健康有什么表现：精神紧张，焦虑不安，孤独自卑，忧郁苦闷，注意力分散，思考肤浅，容易激动，记忆力蔽塞，兴趣变浅，欲望巨减，难以交往，兴趣低落，记忆力下降，动作迟缓，头昏脑涨，力不从心，不愿意入睡，不愿意起床，眼睛干涩，腰酸背痛，口臭，没胃口，这些就是亚健康的表现。

　　亚健康怎么调理呢？我们说说饮食调理，肺气虚的状态，表现为气短，出汗，容易感冒，这些人就是期气虚的表现，我们可以多吃红枣、橘子、杏仁、白木耳、蜂蜜、百合。

　　肾阳虚的状态，身上没劲，很怕冷，头晕耳鸣，性衰退，我们可以多吃芝麻、羊肉、葡萄、豆类的制品、坚果、例如：核桃、花生、瓜子。

　　肥胖易疲劳的群体，这些群体是明显的不爱运动，越不动身体越差，身心也疲累，少吃淀粉类的食物，多吃蔬菜，萝卜、白菜、番茄，血脂减下来了，再运动运动，身体就会健康很多。

　　心烦意乱状态：失眠、头晕、头疼，我们可以多吃安神食品：龙眼、柏子仁、莴笋、芹菜、桑葚。

　　上班族疲倦，天天面对电脑的人群，眼睛酸，干涉，电脑辐射会让人体特别疲倦，可以吃点枸杞，菊花，蓝莓，可以买泡水喝，菊花能够明目提升。

　　缺铁性贫血：面色苍白，身体乏力，身体缺血是典型的亚健康，这时候我们应该多吃猪肝、猪血、鸡蛋、鸡肉。

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