56健康网a,type:normal data-rank=840:440596023
本人178CM，90KG，身上的都是均匀的胖。以前有过高强度的训练，先是4年...
a,type:normal data-rank=286:5129884
我现在想用跑步机跑步减肥20斤， 如果您是专家！ 希望您能给我一个详细...
肥胖是由于不合理的生活饮食和不运动造成的 首先不暴饮暴食，不吃甜食，一日三餐合理，按时按量，少荤多素，三餐都7分饱。 早上起床运动一个小时，三餐饭后站立30分钟，晚上运动1个小时 以及从【廋身经验,稼红】了解健康的办法
a,type:normal data-rank=158:8348
聪明地训练3-4天就可以了，这是北爱荷华州立大学在1994年的一项研究中证实的，表明
者的水平差不多。现在一个类似的方法就是Furman的FIRST马拉松训练...
a,type:normal data-rank=189:6667
1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行，然后配上豆浆。外加一个苹果。 2.中午吃饱饭。多吃青菜，人一天要吃至少三种青菜，适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭，那样自己会饿的，然后肯定会忍不住吃零食，那不是完全白费功夫嘛！吃完饭之后，运动...
a,type:normal data-rank=37:137322801
要详细的计划表，从早上几点起床到晚上几点睡觉， 期间应该做点什么事情...
？运动网上买一些神芮-胶囊，效果非常好哦可以瘦下20-30斤 在你制定
之前,不妨先读读关于减肥的几个线) 肥胖是会遗传的。根据遗传学家的说法，基因的确会影响 体重,但绝不是发胖的惟一成因。体内的某些基因或许会使你容...
a,type:normal data-rank=54:092
a,type:normal data-rank=58:365
反而不会成功，举个例子，很多人失恋反而会瘦，女性居多，为啥呢，因为她无意识的，肥肉其实也是有思想的，可能...
a,type:normal data-rank=120:1467
帮我制定一个跑步减肥计划详细一点 比如几点跑步，跑步前做些什么，跑步...
a,type:normal data-rank=120:8020
那就不能光靠跑步了，还得控制饮食的。 减肥就应该选择健康的，不能要求快速，想要
的话每天晚饭后一个小时在跑步坚持在40分钟左右就好。 想要减肥还有一些简单的方法那就可以去看看（稼红痩身笔记）。
a,type:normal data-rank=72:172
我减肥是先做20分钟的器械运动，之后跑步25分钟9公里/小时，再15分钟5.5...
如果是以健身为目的，就要配合休息，否则疲劳过度，身体反而会出现毛玻 一般来说，可以跑两天休息一天，或跑三天休息一天，超过身体正常负荷量的运动量能带给肌肉和内脏更强的刺激，于是身体会认为它的部件“功率”不够，就...
