话说“减肥十年功，吃胖三分钟”，确实，“吃虽易，减肥不易”。再加上最近节假日特别多，还在减肥中的MM们要注意控制哦！ ！那去看看那些趣味减肥法吧！

　　笑不仅使人心情愉快，还能有助减肥。美国范德比尔特大学的研究人员将90名志愿者安排在一个特制的房间里，要求志愿者们不要说话，也不要走动，只能坐在椅子上看电视。最初给志愿者们看一些非常无聊的风光片。一段时间后，研究人员又给他们播放了5段喜剧片段，喜剧片使志愿者大笑不止。

　　每段时间研究人员们都会对志愿者们的新陈代谢状态进行登记，最后经过比较，研究人员们发现志愿者们在大笑状态下比严肃状态下多消耗了20%的热量。“如果每天开心微笑10分钟到15分钟，可以消耗50千卡的热量”的说法由此而来。

　　有人将唱1首歌消耗的热量等同于跑步100米消耗的热量。唱歌之所以减肥，是因为唱歌的过程中会启用到腹式呼吸方法，由此来产生腹部肌肉的加剧收缩，横膈膜的活动也会加速，空气的吸入和呼出量就会增多，新陈代谢得以提升，脂肪就自然而然减少了。

　　成人的脸部一共有40多块表情肌，生物力学研究，接吻之所以能减肥，是因为亲吻时会运动到脸部的其中的29块表情肌肉，不仅如此亲吻时要嘟起嘴唇，从而也会运动到口周围肌群中的“口轮匝肌”，也称亲吻肌，由此消耗人体能量，从而产生减肥效果。成人每天接三个持续20秒的吻，就能双双达到减轻体重的目的。

　　天空下起雨的时候，会产生大量的负氧离子，有助于调节神经，消除郁闷。撑着伞在雨中散步，走走停停，雨声、风声、脚步声，声声入耳，既能消耗身体内的卡路里，又能让心情豁然开朗，何乐而不为？

　　在中医理论上，大喊可以调气、理气、运气、养气，健五脏，安抚情态，释放压力，当然要大喊最好是在空旷清幽的地方于清晨和夜晚为佳，既不会影响他人，又能尽吐五脏浊气，畅吸清然空气。但是大喊这种行为，不能过度，不能过于频繁，不然会有损声带。

　　用四脚爬行的动物，四脚着地，与地面自然贴近，模仿动物爬行，手脚都要承受一定的力量，身体上除了头部，可以说没一处没运动到。爬行可以使血液循环流畅，大大减轻腰椎的负担，每日进行，长时间坚持对心血管疾病及各种脊椎、腰部病变显着的症状起到很好的健身疗效。

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