在某期节目中，看着身材姣好的参赛的健美操女成员，“范爷”问起她们是如何保持身材的。女孩儿们说，她们不节食，只是控制少油少盐。“范爷”听后，如梦初醒，说自己就是因为口味太重，油盐吃多才导致肥胖体质的。

　　油的90%成分都是脂肪，用量过大影响到人体对食物的吸收，长年吃脂肪过高的菜肴，对心脑血管极其不利，还易诱发胆囊炎、胰腺炎等疾病。盐吃多了会导致肥胖，吃盐过多，让人产生口渴的感觉，需要喝大量的水来缓解，长期大量摄取盐会导致身体浮肿，同时还会增加肾脏的负担。

　　早餐7：00~8：00之间 两个鸡蛋一杯脱脂牛奶250毫升或一杯乳清蛋白，5克花生酱两片全麦面包，越早的进食就意味着越早的调动身体机能正常运转，以便消耗更多的热量。

　　加餐9：00~10：00之间 一个水果或是一个西红柿，这时补充一餐目的是为了缓解中午前的饥饿感，以便于午餐的控制。

　　对你我而言，过年是回家，是度假，是热闹、是团圆。但对有些人而言，过年是...[详情]

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