中医认为，心主神志。睡眠的问题归心管，一旦人气血不足、心气虚弱，就会出现失眠症状。另外，还有一些人长期心情不愉快、情绪不舒畅，导致身体里肝郁 气滞。一旦气机不顺畅，在身体内壅滞，不能到达该到的地方，就会化火扰心。

　　中医认为，胃不和则卧不安。人的胃肠失调也会导致气机失畅，进而内扰心神。平日里在神门、心俞穴上艾灸，能够调节脏腑功能、平衡阴阳、养心安神，从而改善失眠症状。接下来就给大家具体讲一讲。

　　方法：取坐位。点燃艾条，选择合适的距离，在神门穴上温和施灸，每次10-15分钟，每日1次。

　　方法：患者取合适体位。选择新鲜的老姜，切成 0.3 厘米厚的薄片，在姜上扎小孔。把姜放在心俞穴上，将艾炷放在姜片上，点燃，小心施灸5分钟。

　　取穴原理：艾灸心俞穴，有安定心神、催眠的功效，可调理心神不宁引起的失眠。

　　材料：桂圆30克，芡实50克，薏米40克，莲子、百合、沙参、玉竹各 20 克，红枣 4 个，冰糖适量。

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